求医不如求已：身体健康篇

定　价：¥32.80

作　者：	李胜华
出版社：	中国戏剧出版社
丛编项：	改变你一生的命运文丛
标　签：	运动与健康

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ISBN：	9787104027737	出版时间：	2008-01-01	包装：	平装
开本：	16	页数：	313	字数：

内容简介

　　当你情绪低落时，当你感到痛苦时，当你灰心丧气时，当你热情衰退之时，你想寻找智慧，你想找到忠告，你需要指导，那么你就必须付诸行动，向你信任的人说出自己的烦恼，找到一切可能的帮助。让别人知道你的处境，你会惊奇地发现，他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时，就要找一位知心好友或心理专家，或有经验的长辈，向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，理清烦恼的症结所在，找出解决方法，你便会豁然开朗，这就是对自己的个性释放，别让自己生活的太压抑、太累了，只有轻松愉悦的日子才能使人奋进！

作者简介

暂缺《求医不如求已：身体健康篇》作者简介

图书目录

第一章　把健康掌握在自己手中
　什么是健康
　你的健康，你做主
　算算你能活到多少岁
　年来与一生的健康息息相关
　营养素的来源：天然食物、适量运动和平和心态
　人类正在服“毒”自杀
　毒究竟从哪里来
　在锻炼中观察自己是否健康
　劳动工作有助于健康长寿
　增强应对能力，保持平和心态
　最好的医师是自己
　构建三道健康防线
　学习一些中医常识
第二章　改变生活方式，远离“亚健康”
第三章　动要有度，睡要有量
第四章　入口食物须“心知肚明”
第五章　健康饮食习惯有讲究
第六章　对症下药，做自己的医师
第七章　自我保健从点滴做起
第八章　穿出健康，关注自己身边的环境