举重健美运动

第一篇 举 重
第一章 举重运动概述
第一节 举重运动的概念、特点与作用
第二节 举重运动的发展概况

第二章 举重竞赛动作的技术要领与技术原则
第一节 竞赛动作的技术要领
第二节 竞赛动作的技术原则

第三章 举重竞赛动作与辅助动作的教学法与保护法
第一节 举重教学法
第二节 举重保护法

第四章 举重竞赛的组织、规则、裁判法和场地、器材、设备
第一节 举重竞赛组织法
第二节 举重竞赛规则及裁判法
第三节 举重竞赛的场地、器材和设备

第五章 发展力量的基本练习

第二篇 健美运动
第一章 健美运动概述
第一节 健美运动的概念、内容和特点
第二节 健美运动的健身价值
第三节 健美运动的起源与发展

第二章 健美运动的教学法
第一节 健美运动教学的任务、特点、阶段、内容和要求
第二节 健美运动的教学方法和手段
第三节 健美课的组织

第三章 健美运动的训练
第一节 健美运动的训练原则
第二节 健美运动的训练计划
第三节 健美运动的训练动作

第四章 健美运动的竞赛常识
第一节 竞赛通则
第二节 竞赛场地的要求
第三节 竞赛裁判方法

第五章 人体健美的标准
第一节 什么是健康
第二节 健美的标准
第三节 健美训练效果的测定方法
参考文献