掌控情绪调节心情的不生病活法

第一章 病从心生——造就健康，从心开始
1.身体是心理的外形
2.怎样的心理才算健康
3.心理与人体的免疫力
4.人生是一场心理博弈
5.学会给心理加点“营养素”
第二章 情绪透析——别让情绪跑遍全身
1.弄清楚情绪的来龙去脉
2.情绪就像监视器
3.跟随神经走遍全身的情绪
4.你的血管经不起刺激
5.胃，总在向情绪宣战
6.“断肠”是一种心绪
7.别让情绪在脸上画画
8.别让情绪夺走了你的“性趣”
9.情绪是有智慧的
第三章 心态失衡——健康就会失去重心
1.性格决定心态
2.走出心理疲劳
3.给心做做按摩
4.别被成功所累
5.智商越高越易情绪化
6.把住心态平衡的命脉
第四章 心里催熟——持久的健康需要成熟的心
1.别被欲望折腾
2.做自己的新镜子
3.解除内心的压力
4.远离焦虑与恐惧
5.沟通是无极限的
6.没有人不会自卑
7.重新找回幸福感
8.给爱一个拥抱吧
9.把冷漠扫地出门
第五章 养心行动——别让坏心情毁了你的健康
1.不积累消极“情感势能”
2.超然面对心理危机
3.嫉妒，是替别人而烦恼
4.用积极的暗示善待自己
5.换个角度打开心结
6.别再轻易愤怒了
第六章 合理饮食——让食物调出好心情
1.食出阳光心情
2.喝出来的愉快
3.吃水果换心情
4.好“色”也有好心情
5.合理膳食纠体偏
第七章 运动休闲——会玩的身体更健康
1.游游山，玩玩水
2.运动能解心头愁
3.养花种草也排忧
4.宠物，健康快乐的天使
5.音乐，疗伤之音
6.多一样爱好，多一种情趣
7.到梦想的地方去旅行
第八章 改善习惯——好心情来自好习惯
1.睡个好觉一身轻松
2.好心情从足下起
3.生活有规律，身体才健康
4.吸烟是在缓慢地谋杀生命
5.饮酒，不知不觉变成糊涂虫
6.跟要命的生活方式说“拜拜”
7.心，要随着季节来养护
第九章 古人养心——向老祖宗要智慧
1.阴阳五行学说
2.老子养生之道
3.药王孙思邈的百岁养生
4.丘处机的四季调心之术
5.中医房事养生
6.佛学静坐调节心理
7.儒、道思想与心理
第十章 百病不侵——不生病的心理训练法
1.不生病是种大智慧
2.正确方法能改变心理
3.为人生做一份计划
4.送一份诚心给他人
5.砸碎完美的锁链
6.学会“有效控制”