礼仪禁忌篇
礼仪
生活礼仪
献哈达
敬酒
敬茶
待人接物
女子“上头”礼俗
信仰礼仪
拉h则
嘛呢达日觉
煨桑
转占拉
禁忌
言语
行为
饮食
着装
起居
节庆篇
民俗节庆
藏历新年
香浪节
采花节
朝水节
宗教节庆
正月大法会
娘乃节
七月劝法会
服饰篇
藏族服饰
土族服饰
临潭汉族服饰
婚姻家庭篇
婚姻嫁娶
拉卜楞藏族婚姻
恋爱与提亲
订婚与彩礼
迎娶与婚礼
卓尼藏族婚姻
迭部藏族婚姻
土族婚姻
招婿(入赘)
家庭与称谓
家庭
称谓
丧葬篇
丧葬习俗
丧事筹办
诵经超度
设置灵堂
服孝示哀
出殡送葬
供经供饭
丧葬形式
天葬
火葬
塔葬
水葬
土葬
饮食篇
肉食
手抓羊肉
石炙肉
腊猪肉
烤猪肉
灌肠
乳食
酥油
酸奶
米面
蕨麻米饭
糌粑
藏包
荣
奶茶
酥油茶
罐罐茶
酒
民居建筑篇
民居建筑
帐房
土房
藏族“切木”
苫子房
榻板房
寺院宫殿建筑
娱乐篇
歌舞
民歌
勒
拉伊
格尔
栋令
艾早瓦罗
西贝勒
舞蹈
锅庄
罗罗舞
摆阵舞
巴郎鼓舞
尕巴舞
民间集会
松棚灯会
万人拔河
莲花山花儿会
体育游戏
藏棋
赛马
乘马捡哈达
大象拔河
俄多
藏式摔跤
抱石头
后记