第1章
孕前准备
知识准备
1．最佳受孕年龄和季节
2．决定怀孕后最好先作体检
3．选择受孕的最佳时机
4．怎样计算排卵日
5．影0向受孕成功的因素
6．孕前生物钟的调节以及生物钟的方法
7．选择胎儿的性别
8．科学预测胎儿的性别
9．孩子的智力与遗传的关系
10．暂缓受孕的情况
11．不宜怀孕的情况
12．父母对孩子的遗传
13．人工受孕及其成功率
14．父母与子女血型的关系
生理和心理准备
1．孕前生理功能的调适
2．孕前锻炼
3．孕前营养调整
4．孕前要慎重服药
5．孕前衣食住行的调整
6．制订完备的怀孕计划
7．丈夫在妻子怀孕期间的注意事项
8．保持孕前的乐观情绪
9．孕前性生活的注意事项
10．肖除对怀孕和分娩的恐惧心理
11．孕前精神保养方法
物质和生活准备
1．怀孕期间适合穿的内衣
2．选择怀孕期间的外衣
3．适合孕妇穿的鞋
4．合理安排孕期的经济计划
5．选择适宜的卧具
6．孕前丈夫慎洗桑拿浴
7．孕前妻子不宜喝咖啡
8．孕前丈夫不宜喝咖啡
怀孕早知道
1．怀孕最明显的征兆
2．怀孕时对食物偏爱的改变
3．如何调节妊娠反应
4．孕期白带增多是正常现象
5．怀孕后出现尿频的原因
6．怀孕会出现体温持续升高
7．通过乳房的变化检测怀孕
8．怀孕后其他方面的变化
9．更可靠的怀孕检测方法
10．根据月经推算预产期
11．根据基础体温的曲线表推算预产期
12．根据妊娠周计算预产期
第2章
十月怀胎
怀孕第一个月(0～4周)
1．准妈妈日记
2．母体变化
3．胎儿发育
4．注意事项
5．孕期检查的原因
6．孕妇有过数次流产是否需要医生治疗
7．对胎儿有明显危害的药物
8．避免室内噪声对孕妇的危害
9．避免光源污染对孕妇的危害
10．孕妇忌接触有毒物品
11．孕妇勿接触放射线，不宜长时间看电视
12．四种方法清除果蔬残留的农药
13．孕妇不宜养狗、猫、鸟等宠物
14．地毯对孕妇的危害
15．妊娠反应的十种情况
16．维生素B6可防治妊娠呕吐
17．马铃薯可增进食欲
18．叶酸的功用
19．温馨的孕妇居室环境
20．孕妇睡觉的四点注意事项
21．孕妇如何选择床上用品
22．情绪胎教
23．解决头晕乏力的六种方法
24．异常情绪对胎儿发育的影响
25．丈夫调节家庭气氛的方法
26．丈夫应注意稳定孕妻情绪
27．音乐胎教的优点
怀孕第二个月(5～8周)
1．准妈妈日记
2．母体变化
3．胎儿发育
4．注意事项
5．孕妇应适量运动
6．孕妇锻炼需谨慎
7．孕妇如何防止孕吐
8．日常小动作不可忽视
9．孕妇上班的注意事项
10．孕妇要不要作产前诊断
11．孕妇产前检查
12．孕妇应定期化验尿蛋白
13．怀孕早期白带检查不可少
14．怀孕早期切勿作x线检查
15．孕期作B超检查需谨慎
16．孕期慎作胎儿镜检查
17．孕早期的性生活
18．孕妇缺糖产生的后果
19．孕妇不宜吃过多的补品
20．怀孕期间特别想吃某种食物时的应对办法
21．孕妇营养不良对胎儿造成的影响
22．最适合孕期吃的食物
23．孕妇饮食禁忌
24．孕妇要慎食酸性食物
25．孕妇不宜烫发或染发
26．孕妇要慎用风油精
27．静电对孕妇的危害
28．孕妇如何防止静电伤害自己
29．孕妇清洁外阴的注意事项
30．洗发水会影响胎儿的记忆力
31．孕妇应选择合适的衣服
32．孕妇适宜穿背带裤
33．孕妇选择内裤的原则
34．孕妇要戴胸罩
35．孕妇切忌穿高跟鞋
怀孕第三个月(9～12周)
1．准妈妈日记
2．母体变化
3．胎儿发育
4．注意事项
5．怀孕时泌尿系统有哪些变化
6．怀孕时生殖系统有哪些变化
7．孕妇安胎宜吃鸡蛋
8．孕妇安胎宜多吃鲤鱼
9．孕妇不宜多吃甲鱼、螃蟹、海带
10．孕妇要防止缺钙
11．正确预防孕妇贫血
12．孕妇要防止缺锌
13．孕妇要防止缺铜
14．孕妇要防止缺碘
15．木薯不适于孕妇食用
16．孕妇需多吃蔬菜
17．孕妇怎样吃菠菜好
18．薏苡仁和马齿苋不适合孕妇吃
19．孕妇最好别吃久贮的土豆
20．孕妇食欲不佳应多吃苦瓜
21．孕妇不应吃黄芪炖鸡
22．孕妇忌吃青蛙
23．孕妇宜“吃粗”
24．孕妇忌偏食
25．孕期忌贪食
26．盛夏孕妇宜吃什么
27．孕妇不宜多吃胡萝卜
28．孕妇忌多吃水果罐头
29．孕妇吃生姜有什么讲究
30．孕妇怎样利用蒜防治感冒
31．孕妇要适当吃玉米
32孕妇吸烟可能导致孩子得癌症
怀孕第四个月(13～16周)
1．准妈妈日记
2．母体变化
3．胎儿发育
4．注意事项
5．怀孕时呼吸系统有哪些变化
6．孕期性生活的注意事项
7．孕妇要加强冬季保健
8．孕妇宜多喝牛奶
9．孕妇腿易抽筋的原因
10．孕妇忌大量补充维生素
11．孕妇应适量补充维生素B1
12．孕妇应适量补充维生素B2
13．孕妇应适量补充维生素C
14．孕妇应适量补充维生素D
15．孕妇应适量补充维生素E
16．孕妇应适量补充维生素K
17．孕妇体重不宜过重
18．丈夫需多陪孕妻散步
19．孕妇应进行适量的有氧运动
20．怀孕期间不宜拔牙
21．孕妇常出现的牙周问题
22．孕妇要时刻预防感染
23．孕妇要时刻预防便秘
24．孕妇应及时治疗下肢静脉曲张
25．孕妇应及时治疗腹泻
26．妊娠期应注意预防感染真菌性阴道炎
27．妊娠期应注意预防和治疗滴虫性阴道炎
28．妊娠期如何防治糖尿病
29．如何处理妊娠期痔疮
30．妊娠期为何会发生坐骨神经痛
怀孕第五个月(17～20周)
1．准妈妈日记
2．母体变化
3．胎儿发育
4．注意事项
……
怀孕第六个月（21～24周）
怀孕第七个月（25～28周）
怀孕第八个月（29～32周）
怀孕第九个月（33～36周）
怀孕第十个月（37～40周）
孕期异常情况与疾病应对
安胎食谱
产后保健
产后常见病的预防与调养
产后的饮食与营养
生活禁忌
产后身材重塑
重现美丽容颜
再现美丽女人
附录
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