健康密码

【推荐序一】视病犹亲·真诚推荐
【推荐序二】健康Better+财富Better
健康首部曲 血路畅通·健康向前走
CHAPTER 1 太油、太肥、吃太好一高血脂要小心
血油！血浊！怎么可能?我这么健康，怎么可能会有这种富贵病?别怀疑！不要以为高血脂只会发生在胖的人身上，就算是看似苗条的人，也得当心喔！
CHAPTER 2 冲动、暴躁、又贪杯一高血压请当心
火山爆发的场面相信你大概清楚是怎样，如果你的血压经常飙高，一不小心或许就有血管爆裂、中风瘫痪的可能，就像火山爆发般，不同的是爆发前可能让你不易察觉。所以．注重平时的预防保健吧！
健康二部曲 消化顺畅·排毒又健康
CHAPTER 3 多吃、少动、不克制——肥胖症找上你
为什么有些人总是可以这么苗条，好像怎么吃都不会胖，有些人却是连喝水或呼吸都会胖?有些人运动一下就会瘦，有些人却连吃减肥药都没法“享瘦”?到底要怎样才能瘦下来呢?
CHAPTER 4 多尿、易渴、体重轻——糖尿病别大意
吃太甜真的就会得糖尿病吗?经常大喝珍珠奶茶就会得糖尿病吗?错！其实有“不健康”生活习惯的人，例如爱吃油炸或精致食物、抽烟、喝酒、熬夜的人，才是糖尿病的高危险群呢！
CHAPTER 5 疲倦、黄疸、睡不饱——慢性肝病别轻视
“肝若不好，人生是黑色的，肝若好，人生就是彩色的”，多么令人耳熟能详的一句广告词啊！别以为只有肝炎带原者或熬夜酗酒者才会肝不好，追求流行的你在不经意间也会感染到肝炎喔！
健康三部曲 骨骼强壮·稳固又挺立
CHAPTER 6 缺钙、少日照、没骨本——骨松症可预防
是否觉得身高变矮了?常常觉得骨头酸痛?可别以为这没什么，小心哕！这些现象就是身体在抗议年轻时没有好好地保存骨本，现在上了年纪，骨头就“倒缩”了！
CHAPTER 7 这边酸、那边痛、不能动——关节炎有药医
这儿痛，那儿酸，唉！真是标准的“痛贴贴”。别以为骨头疼痛、肌肉酸痛．拿个成药膏布贴一下就好，这可是大错特错！平时预防与保健要做得好，不然，轻忽了关节炎的警讯，可能就得走上更换人工关节一途了！
健康四部曲 私密地带·关切别大意
CHAPTER 8 不顺、不准、不定量——妇女病要关切
既担心“好朋友”来太多，却又担心它不来，唉！当女人真的是辛苦……伴随好几十年的“好朋友”，常常因它而喜怒哀乐。但这个“好朋友”却能让我们了解身体各项机能讯息，因此，如何通过生活中的饮食与运动，与“她”好好相处，是非常重要的！
CHAPTER 9 冷感、不举、没“性”趣——性功能障碍伤脑筋
勇、猛、强的人最怕遇到冷感、不举、没性趣的尴尬；有人选择强健
体魄，恢复以往，但有人选择乱服偏方，未见成效：更有人羞于启齿，四处询访良医。落寞不说、性功能障碍让这些人觉得自己“不行”，严重地威胁到自尊与自信在生理和心理上都易造成不小的伤害。
CHAPTER 10 频尿、夜尿、尿起泡——肾脏病小征兆
感冒咳嗽可能只是单纯的小疾病。但若再同时出现身体浮肿、常跑厕所、小便困难时，可别以为还是小问题，再多注意一下小便颜色和味道吧！或许这些身体现象正在告诉你——肾功能已经出现问题哕！
健康五部曲 深呼吸放松·让你抗压又抗癌
CHAPTER 11 心烦、意乱、没心情——压力症候群
“最近比较烦，比较烦……”，哼着这首歌，隐约透露着内心的压力与烦闷，然后不自觉地啐啐念、易怒、没耐心、面容憔悴焦虑、记忆力减弱、对任何事情都提不起劲，小心喔！你可能就是压力症候群的一员了喔！
CHAPTER 12 饮食、生活、全检视——癌症不上身
香鸡排、烤鸭、麻辣锅、臭豆腐、盐酥鸡、速食、薯条等．都是大家爱吃的！但这些都是高致癌物，还是适量取用为妙！也别以为拒绝了这些美食诱惑就可防堵癌症，因为手机、电脑等现代用品也可能是致癌源之一喔！
健康六部曲 第一名的秘密，阿龙名人告诉你
CHAPTER 13 名人养生秘方
名人养生有方法！想知道日理万机的朱炳昱董事长如何养生?免疫学博士孙安迪是如何找到平衡身心的好方法?活力无限的舞蹈老师易天华如何舞动健康的人生?健康洋溢的张月丽．又是如何常葆青春呢?赶快翻开这章来一窥究竟吧！
CHAPTER 14 阿龙健康操
跟着阿龙来做做毛巾操．让你天天星期天、健康快乐得第一！