办公室一族往往承受着种种的压力,而久坐,低头,长时间的保持一种姿势不动,更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题,脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等,这些都围绕着办公室一族。而在日常生活中,诸多生活因素以及不良的习惯,对人的脊椎健康都有深远的影响,想要彻底的改变,就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯,结合生活中常见的问题,以及临床上常见的锻炼方法,总结出一些保健的小动作,可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎,不至于到疼痛难忍的地步,当然,到了疼痛的地步,并且已然影响到平时的工作、生活的时候,就需要及时就医了,而应用小动作这种运动疗法不失为一种选择。凡是要唯物辨证的考究,实事求是,追本溯源,有效果就是好的,没有效果说的再神,也没有人相信。走一条更为光明的路,路就在前方,希望能在茫茫沙漠中找到一片绿洲。从另一种心境去考虑自己的生活,重释自己的人生,让自己的路走得更为顺畅,将自己的能量全部发挥出来,这才是最重要的。健康就是这样,路走的人多了,也便成了一条新的路,每个人都有每个人的生活方式,人都是有个性的,并且相对独立的,不要试图去全盘改变一个人的生活方式,而从细小的环节逐渐的将其改变更为一种好的方法,而到了一种“独上高楼,望断天涯路”的境界,就已经足够了。本书不仅做到了这一点,更容易让人接受,平时闲暇的时候做一做,预防各种疾病,延缓衰老,让你更健康,更美丽,更充满自信,对自己的生活有更完美的诠释。