花小钱让你更漂亮

前言 花小钱，轻松变得窈窕美丽
PART 1 0元超省时窈窕塑身
Chapfer 1 做家务也可以变瘦
01 擦桌子
02 洗盘子
03 洗衣服
04 晒衣服
05 拖地
06 煮汤
Chapfer 2 休闲享"瘦
01 骑脚踏车
02 看电视
03 听音乐
04 逛街
05 走楼梯
06 搭公交车
Chapfer 3 边玩边瘦身
01 玩飞盘
02 游泳
03 郊游
04 跳绳
Chapfer 4 瘦身食材
01 茶
02 蒟弱
03 辣椒

PART 2 便宜道具打造好身材
Chapfer 1 把脸变小了
01 乒乓球
02 漱口杯
03 洗脸按摩刷
Chapfer 2 抢救粗脖子
01 毛巾
02 塑料瓶
Chapfer 3 拥有纤细手臂
01 筷子
02 塑料瓶
03 书本
04 按摩肩棒
Chapfer 4 罩杯升级
01 玩具篮球
02 塑料置碗架
03 塑料杯
04 旧杂志
05 大气球
Chapfer 5 消除小腹赘肉
01 绳子
02 领带
03 皮带
04 雨伞
05 坐垫
06 平底锅
07 椅子
Chapfer 6 完美臀部曲线
01 塑料瓶
02 弹性丝袜
03 收纳桶
04 楼梯
05 坐垫
06 大气球
Chapfer 7 抢救粗腿
01 夹子
02 伸缩棍
03 小球
04 跳绳
05 水桶
06 吸尘器
07 木制衣帽架
08 通水器
09 牙刷
10 指甲油瓶
11 游泳圈


Chapter 8 消除背部赘肉
Chapter 9 流露自信光彩
Chapter 10 全身充满活力
PART 3 39元商店沐浴减压去脂
Chapter 1 促进新陈代谢
Chapter 2 瘦手臂
Chapter 3 瘦腿
Chapter 4 半身浴
Chapter 5 高温浴
Chapter 6 温冷交替浴
PART 4 50元健美餐吃得健康漂亮
Chapter 1 简易瘦身料理
Chapter 2 低热量夜宵
Chapter 3 低热量零食