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这些事,医生没有告诉你4:提高免疫力

这些事,医生没有告诉你4:提高免疫力

定 价:¥20.00

作 者: 李凯 主编
出版社: 广西科学技术出版社
丛编项: 这些事,医生没有告诉你
标 签: 健康百科

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ISBN: 9787807630975 出版时间: 2008-10-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 146 字数:  

内容简介

  古人说:哀莫大于心死。现在是:哀莫大于对健康无知。21世纪,由于信息科技的突飞猛进、社会进步的日新月异,以及各种传播媒体的蓬勃发展,医学知识的获得变得快速便捷。因此,疾病的治疗已非生命过程中最重要的议题,预防保健与健康管理的观念已逐渐深植于社会各阶层民众的心中。对于每个人来说,健康是最重要的,应当倍加珍惜,失去了健康这个“1”,其余都是“0”。国内外许多白领如今都是透支健康,储蓄金钱,贷款买车买房的压力促使他们为了多挣钱而不顾自己的身体。有一个年轻人,名牌高校毕业后立志创业,辛苦打拼,凭着自己的专业知识和辛勤努力创办了一个网站。他努力、勤奋、肯拼搏,为了解决一个问题能整天整夜坐在电脑前!他事业蒸蒸日上,三年内,净赚了100万。可是,他的颈椎出现了严重问题,平常根本不能痛痛快快地转动脑袋,随便一动就会很疼。医生检查,得出的结论是:24岁的他有着70多岁人的颈椎!我们认真衡量一下,如果健康就这么毁了,那有再多的100万又有什么意义呢?身体是人的本钱。透支健康意味着提前死亡。另外,治病不如防病。许多人不是死于疾病,而是死于无知。世界卫生组织前总干事中岛宏博士指出:“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以避免的。预防其实很简单,可以让很多人不得病,从这方面来讲,高科技远不如预防来得好。投资健康,是最划算最精明的投资!而投资健康,免疫力是关键。我们的健康不能只依赖医院和医生,健康的金钥匙就在自己手中,在于我们身体机制的防御和抵抗疾病的能力。人体有自愈机制,即免疫系统。如果我们的免疫力足够强大,很多疾病就会不战自败,且十有八九的人能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病,你的“身体潜能”仍能起不小的作用。当你健康的时候,要注意保护这种能力,并增强这种能力。本书以免疫力为主要对象,具体阐述了免疫力的科学知识和如何提高免疫力。总的说来具有三大特色:一、具体案例和健康知识密切结合。使人易于阅读,容易接受;二、通俗易懂,针对没有专业医学知识的大众,不必详阅深思,健康理念就能传达到人们心中;三、对免疫力知识作通俗的系统分析和整体分析,以解答人们的疑问并提出有益于预防保健的建议,可作为“个人健康”随身书,优越于一般医学常识书。健康其实很简单。健康不需要高科技,因为人体自身的本能就是最高的“高科技”;健康也不需要高投入,简单生活,同样可以达到精致人生。当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康,使身体这部机器始终处于正常、良好的运转状态时,就可以六十没有病,八十不衰老,轻松一百岁,快乐百零八!健康面前人人平等,我们要尽量争取健康一百岁!

作者简介

暂缺《这些事,医生没有告诉你4:提高免疫力》作者简介

图书目录

第一章 投资健康银行,比什么都重要
 每个人的5个“账户”
 只取不存的后果
 坚持对健康银行的投资
 存够健康的老本
 活到老,投资到老
 有健康,才有未来
第二章 投资健康,免疫力是关键
 免疫力决定健康
 保护身体免受细菌侵袭的细胞
 身体信号,免疫力的风向标
 了解自己的免疫结构
 身体衰弱、健康下降的原因
 若不注意,二十几岁就会衰老
 提高免疫力,疾病不再扰
第三章 正确投资观:只吃对的,不吃贵的
 补充营养不等于提高免疫力
 选对食物,比选贵食物更重要
 浅色蔬菜可以提高免疫力
 常喝果蔬法,胜过碳酸饮料
 合理搭配,让免疫力倍增
 一天两餐,专吃不精致的谷类
 日本人的长寿秘诀
第四章 健康在于运动
 运动是最好的健康投资
 慢跑是我们的选择
 在散步中进行换气排毒
 工作间隙,做做下蹲运动
 打羽毛球造就好身材好视力
 根据不同年龄制订方案
 根据不同身材选择项目
 根据运动时间补充营养
第五章 保证良好的生活方式和习惯
 你的生活是否规律
 熬夜是免疫力的大敌
 四早原则:早睡早起早餐早便
 清洁的生活可以提高免疫力
 勤洗衣,勤洗洗衣机
 每周至少两次清理房间,远离尘埃
 泡热水澡的微妙功效
 注意脚部保养
 改善你的睡眠质量
 消除失眠
 不要让不良的习惯害了你
 20种对身体健康有害的习惯
第六章 寻找好心情
 你可能不相信:心情左右健康
 孤独的人最容易衰老
 压力大身体易垮 
 压力和免疫力成反比
 释放压力,让情绪舒畅
 边听音乐边做家务
 笑,是最好的心理良药
 学会幽默,身心健康
 分享,能让阳光照进心里
 找一份自己喜爱的事情坚持做
 自己口中,拒绝负面话语
 心存感恩,向别人表达谢意
第七章 排除毒素,身体轻松
 生活中,毒素无处不在
 不同身体器官的排毒对策
 你的身体需要排毒吗
 用果蔬汁做每日排毒计划
 蜂蜜水,排毒美容两不误
 吃对蔬菜,让身体变得有机
 定期吃粗粮,膳食纤维帮你忙
 大肠水疗,让身体变轻松

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