第一篇 孕前准备与护理——预约一个聪明的宝宝
一、选择并创造良好的优生环境
环境污染对优生的影响
不要在新装修的房屋里怀孕
防止电磁辐射对胎儿的伤害
电视
电脑
电冰箱
空调
微波炉
电磁炉
电热毯
电吹风
手机
孕妇不要吸烟
二、做好准妈妈的保健护理
具备积极的生育态度
消除不必要的担心心理
加强自我心理调节有利于怀孕
保持乐观的情绪
保证身体健康
避免预防接种
孕前将体重调整到最佳状态
摄取充足的营养
从孕前开始补充叶酸
提前换一种避孕方式
三、做好准爸爸的保健护理
准爸爸是优生的男主角
注意自己的饮食
吸烟喝酒影响优生
四、顺应天时地利人和
选择最佳受孕环境
最佳受孕季节
把握最佳受孕时机
从计划怀孕起测量基础体温
排卵期前应减少性生活
选择生物钟优生法
优孕的做爱要求
准确预测排卵期
基础体温法
体温测量要点
基础体温表使用方法
宫颈黏液法
应用要点
观察宫颈黏液的注意事项
五、选择生男生女为优生
胎儿的性别由什么决定
利用生男生女法避免伴性遗传病
夫妻双方需要通力协作
第二篇 孕期调养也护理——细心呵护胎宝宝的健康发育
一、怀孕1个月
你应该知道的真相
生命的来历
男子射精
女子排卵
受精
着床
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你量耍注意的调养
调整好你的心态
准妈妈的营养需求
必须做好的保健护理
不要随便用药
避免有害胚胎发育的事情
每天坚持口服叶酸补充剂
不可洗热水浴或蒸桑拿
纠正不良生活习惯
用胎教为宝宝增智
如何护曩孕期可能出现的不适
消除疲倦感
缓解旱孕反应
发生妊娠呕吐的应对方法
妊娠呕吐者不要禁食
早孕反应的饮食调理
减轻胃灼热
预防孕早期贫血
二、怀孕2个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你量要注意的调养
克服孕期的担忧心理
进行饮食调养
维生素B6和维生素B12减轻妊娠反应
为预防流产要吃胚芽米以摄取维生素E
你必须做好的保健护理
谨慎用药
妊娠期要注意外阴清洁
不要暴露在电磁波下
绝对禁止做下腹X线透视
远离小动物
做妊娠体操
坐的练习
脚部运动
如何护理孕靠可能出现的不适
出现异常情况的对策
预防宫外孕
预防葡萄胎
三、怀孕3个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最要注意的调养
克服孕期的依赖心理
充分摄取铁质、维生素C和蛋白质
防流产宜多吃绿叶蔬菜
你必须做好的保健护理
妊娠初期要防感冒
注意居室卫生
不要忽视产前检查
注意牙齿保健
和宝宝一起享受音乐浴
如何护理孕期可能出现的不适
怀孕前三个月的阴道出血
你不必担心的出血
该担忧的出血
避免流产
流产的原因
流产的预防
四、怀孕4个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
像量耍注意的调养
克服孕期的忧郁心理
趁机多多摄取营养
必须做好的保健护理
职业孕妇要注意
避免染发或烫发
孕妇穿衣应注意
不要穿高跟鞋
孕期沐浴要注意
沐浴时间不宜太长
沐浴水温不宜过高
孕期不宜坐浴
孕妇饭前饭后不可洗澡
孕妇洗澡不要用碱性肥皂
如何护理孕期可能出现的不适
防治牙龈出血
预防阴道感染
五、怀孕5个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最薹注意的调养
克服孕期的暴躁心理
怀孕5个月的饮食调养
必须做好的保健护理
细心呵护乳房
擦洗乳头
注意保持两乳房大小一致
外出交通工具选择
乘公共汽车
骑自行车时多加注意
孕妇开车要注意
孕期可以适度运动
妊娠期运动要注意
抓住时机实施胎教
如何护理孕期可能出现的不适
孕妇小腿抽筋的对策
阴道炎的防治
六、怀孕6个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最要注意的调养
克服孕期的羞怯心理
怀孕第6个月的饮食调养
科学调整饮食
妊娠期不要吃得太多
必须做好的保健护理
孕期应劳逸结合
日常生活姿势与安全
应当尽量少做家务活
扫除
洗衣服
做饭
买东西
踏缝纫机
如何护理孕期可能出现的不适
防过劳
防过频过剧烈的性生活
防过热中暑
防冷热不当患感冒
发现自觉症状及时就医
防受外伤
七、怀孕7个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最要注意的调养
消除孕期的备物心理
怀孕7个月的饮食调养
必须做好的保健护理
进行乳房按摩
纠正凹陷乳头
预防妊娠纹
防止孕斑
减少日光照射
按摩皮肤
多吸收维生素
不宜浓妆
如何护理孕期可能出现的不适
减轻腰背痛的方法
下肢浮肿的防治
孕妇静脉曲张的防治
预防早产
八、怀孕8个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最要注意的调养
调整孕期的热切心理
怀孕8个月的饮食调养
适当摄取蛋白质
优质蛋白质有清洁血液的效果
食用洋葱控制临产前的不安和失眠
必须做好的保健护理
孕晚期宜注意休息
选择舒适的姿势
多和胎儿进行交流
如何处理孕期可能出现的不适
前置胎盘
脐带脱垂
九、怀孕9个月
你应该知道的真相
胎宝宝的发育状况
准妈妈的生理变化
你最要注意的调养
克服孕期的怀疑心理
怀孕第9个月的饮食调养
必须做好的保健护理
孕晚期减轻不适的对策
静脉曲张
脚部水肿
腿部疼痛
……
第三篇 轻松分娩护理——全价动员迎接小天使的降临
第四篇 月子里的护理——快速恢复你的美丽
第五篇 0-1岁宝宝的护理——做一个称职的心妈妈
第六篇 1-3岁宝宝的护理——做好孩子的启蒙老师
鄂公网安备 42010302001612号 