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跟我做不老操

跟我做不老操

定 价:¥22.00

作 者: 久野谱也 著,刘方 译
出版社: 辽宁科学技术出版社
丛编项:
标 签: 健身

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ISBN: 9787538156201 出版时间: 2009-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 47 字数:  

内容简介

  肌肉衰老造成的卧床不起、瘫痪等症状使越来越多的人承受着不能自由活动的痛苦。所以,预防肌肉衰老、打造不老体质是现代人应该拥的有一种必备意识。《跟我做不老操》以文加DVD光盘的形式介绍了有效防止肌肉衰老的伸展体操。分为三个不同的难易等级。您可以根据目前的身体状况选择适合自己的训练。每天只要花10分钟时间,就能够拥有强健不老的体质。

作者简介

  久野谱也,出生于1962年,毕业于筑波大学体育系。又在该大进修了博士课程。此后担任了东京大学教育学部保健体育课助教、美国宾夕法尼亚州大学医学部特邀研究员、东京大研究生院助教,自1996年开始,成为筑波大学尖端科学领域研究中心以及体育科学系的讲师。2004年,成为筑波大学研究生院人类综合科学研究所部副教授。著有《50岁开始恢复年轻的肌肉锻炼法》、《增强新陈代谢——中老年人的减肥》等书。

图书目录

前言
本书的使用方法
通过坐立练习,测试你的体力
初级肌肉锻炼法
中级肌肉锻炼法
高级肌肉锻炼法
有特别治疗效果的肌肉锻炼项目
消除肩膀酸痛和僵硬
腰痛的预防
膝盖疼痛的预防
如果想减肥,除了锻炼肌肉,还要加强步行练习并且控制饮食

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