下士养身，中士养气，上士养心。也就是说，在中医看来，养心是养生的最高境界，是养生的核心和关键。人的肉身需要五谷杂粮瓜果蔬菜等营养，还要经常运动，才能身强体壮，健步如飞：人的心灵也需要有精神食粮来滋补，也要不断修炼，才能心安理得，快乐安祥。一种良好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。在达观宁静的心境下，人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到最佳组合，各项机能阴阳平衡，和谐运行，精、气、神、形达到最佳境界，心灵平静了，心理就平衡，生理就稳定，病理就不发生，即使发生了，也能很快重新平衡。人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们，老年人养生，首先应当养心。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。本书告诉我们：1．养心是最好的养生方式：2．养心的原则和方法：3．精神养心的方法；4．音乐养心的方法：5．书画养心的方法：6．佛家养心的方法：7．道家养心的方法：8．运动养心的方法：9．诗词养心的方法。通过阅读本书，你将拥有一个良好的心境，让你的生活更快乐、更健康。
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