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懒人健康枕边书

懒人健康枕边书

定 价:¥32.00

作 者: 万芳,易磊 著
出版社: 当代世界出版社
丛编项:
标 签: 健康百科

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ISBN: 9787509003442 出版时间: 2009-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 241 字数:  

内容简介

  都市的快节奏生活,常常让事业占据生活的首位,忽视自己的健康,健康需要在点滴中呵护,《懒人健康枕边书》着眼于生活的实际,没有高深的病理、药理知识的系统陈述,近乎一种常识,但却像你感情丰富、内心细腻的伴侣一样,对健康的呵护无微不至。

作者简介

  万芳,女,医学博士,主任医师。毕业于同济大学医学院,后来一直致力于临床医学的实践与研究,曾在多家权威医学杂志上发表过数篇医学论文,部分乍品已经结集出版。同时,还将研究的触觉延伸到了—些生活领域。从探究病因、病理的角度出发,对于影响大众健康生活的细节进行了诸如饮食、运动、心理等多个层面的深讨,成果丰硕。

图书目录

第一辑 好习惯好健康
 都是生活方式惹的病
  1.都是用药习惯惹的祸
  2.你挎起来的健康杀手
  3.谨防耳朵的听“离”
 上班族——你的三餐靠点谱
  1.早餐老吹“省略”号
  2.午餐蜻蜓点水像逗号
  3.晚餐肚儿圆像句号
 夜猫族——直闯健康红灯
  1.你不可不知道的“人体生物时间表”
  2.夜猫族的健康大营救
 开车族——健康红黄绿
  1.司机健康黄灯——亚健康
  2.司机健康红灯——职业病
  3.安全让健康一路绿灯
 慵懒族——牙齿是健康的门户
  1.黄牙——几多健康几多愁
  2.磨牙——你离健康有多远
  3.看牙——时刻准备着
  4.爱牙——成为一种习惯
 减肥族——健康减肥全接触
  1.减肥请你悠着点
  2.减肥方法刮目相看
  3.减肥自作主张
第二辑 刷新健康观念:调节身体免疫力
 有关免疫力的认识误区
  1.免疫力高就能杜绝一切疾病
  2.接种疫苗多多益善
 谁在跟免疫力过不去
  1.焦虑等情绪使免疫力元气大伤
  2.睡眠不足常使免疫系统疲劳运转
  3.运动——身体免疫力的磨刀石
  4.美丽的诱惑——免疫力被吃掉了
 打拼未来需开设健康账户
  1.健康账户与男人的“三段论”
  2.储存健康财富 关注营养资产
  3.工作与健康:在钢丝上跳舞
  4.打点健康,让你忙并快乐着
 宝刀不老——存钱更要存健康
  1.自我掂量:健康信息知多少
  2.把脉健康:将自我诊治进行到底
 抗击秋燥拿食品“蓄水”
  1.抗击秋燥从头开始
  2.皮肤——健康的显示器
 调节免疫力,你的身体你做主
第三辑 性福成就幸福
 影射测试:了解自己的“性”趣
 1.熊猫
  2.狗
  3.猴子
  4.马
  5.企鹅
  6.蛇
 算明细账赚得性福
 创建性福生活:没有配角
  1.勤于沟通,让性趣与时俱进
  2.打破常规,出奇至性
  3.玩点小花招,温习旧情
  4.孩子不是性趣盎然的阻碍
  5.爱没有程式
  6.潮起潮落日升日落万物之道也
  7.拥抱
  8.找个理由一起约会
  9.让对方“对”,让对方“重要”
  10.共享
 前戏:为爱再加一把柴
  1.认识前戏
  2.着手前戏
 乳房:细节成就健康
  1.关于乳房健康知识
  2.文胸——关“罩”乳房
  3.一摸二压三看——乳房自检
 盛情款待:月经食疗法
  1.你的大姨妈还好吗
  2.经痛食疗法
  3.经痛补铁法
 迎接宝宝:子宫健康备忘录
  1.影响子宫健康的因素
  2.修缮温馨好房子
 妇科病:有你的一半也有他的一半
  1.妇科病与他何干
  2.妇科病问责另一半
 性福生活:跟着感觉走
  1.视觉——悦目者必赏心
  2.听觉——就这样被你征服
  3.味觉——爱人的味道品出来
  4.嗅觉——性香是性爱的邀请函
  5.触觉——扭开性爱的开关
 影响一生性福的习惯
  1.影响女人性福的不良习惯
  2.影响女人性福的运动好习惯
第四辑 情绪布鲁斯
 生气:气死人的健康杀手
  1.怒气伤身,肝淤脾虚引怒
  2.来自美国的惊醒
  3.破解生气秘招
  4.古典文化——滋补心灵鸡汤
 绿色办公:安抚白领好心情
  1.疗治干眼病
  2.颈椎脊椎病
  3.电脑血栓症
 频繁跳槽是一种职业病症
  1.厘清缘由——频繁跳槽对症下药
  2.追根溯源——跳槽疗治三部曲
 解心灵之码打健康补丁
  1.情绪管理应对情绪积压
  2.生活习惯料理信息焦虑
  3.算计人生不做工作狂
 防止情绪中暑需从“心”开始
  1.跳出情绪中暑的包围圈
  2.情绪调节从“心”开始
  3.清火吃出好“心情”
 产后抑郁谨防对号入座
  1.产妇不要强化抑郁知识
  2.出诊抑郁矛盾心理
  3.抑郁问题问问问
 情绪料理:男性产后抑郁症
 抑郁料理的食用主义
  1.自理能力低下
  2.兴趣荡然无存
  3.看破红尘而无欲
第五辑 健康总“动”员
 健身房上演八面埋伏
 倒行逆施——健身也疯狂
  1.“倒”字健身术
  2.“行”字健身术
 “操”练颈椎总动员
  1.左顾右盼颈椎“操”练术
  2.颈椎操练“五字”天书
 寒冷:健康的双刃剑
  1.美丽冻人的女性偏心眼
  2.冬泳——冻出来的免疫力
 玩出来的假日综合征
 防+健:双管齐下保家园
  1.卧室“三部曲”
  2.厨房保“卫”战
  3.客厅“两”面埋伏
 懒着做的运动嘻唰唰的健康
  1.懒洋洋的太极
  2.懒得跑的慢走
  3.懒得动的冥想
 健康有约有球必应
  1.玩掉脂肪整装发
  2.健康之约 有球必应
第六辑 懒人健康解码
 全面出击:自救假期症候群
 1.健康游击战之排毒攻“奸”战
  2.健康游击战之脂肪鸿门宴
  3.健康游击战之甩掉性冷淡
  4.健康阵地战之美食孤军奋战
  5.健康阵地战之决战疲劳
  6.健康阵地战之步步为营
 关于肝脏的苦衷
 1.肝脏不能承受之重
  2.肝脏不能承受之醉
 身体的健康信号
  1.面子上的健康解码
  2.里子里的健康密码
 破解便秘的“秘”码
  1.便秘问题很严重
  2.便秘爱上你了吗
  3.破解便“秘”之码
 扼守健康咽喉狙击慢性咽炎
 化妆品——美丽的“药”
  1.化妆品的重金属超标
  2.纯天然是个美丽的诱惑
  3.化妆品成分解码
  4.抗击美容“重灾区”
 烫火锅:三大纪律八项要注意
  1.烫火锅的三大纪律
  2.烫火锅的八项要注意
第七辑 健康新主张
 自然分娩:痛并快乐着的理智选择
  1.痛从何来
  2.破解分娩之痛
 整容:我问你爱我有几分
  1.整容不是储蓄是股票
  2.整容如何能双赢
 观念向左健康向右
  1.水喝越多越好
  2.生命在于运动
  3.要想身体好先要吃得饱
  4.吃点肉有营养
 健康之行始于“足”下
  1.别给健康“穿小鞋”
  2.泡出足底健康来
  3.按摩为健康减压
 零食——懂得放弃,学会选择
  1.零食——懂得放弃
  2.零食——学会选择
 紧身衣:健康遭绑架
  1.健康被“绑架”
  2.文胸——内容丰富,包装也不能小
  3.紧腰带——健康的绞索
  4.内裤——隐秘的健康杀手
  5.牛仔裤——健康接受“磨炼”
  6.高筒鞋下的“皮靴病”
  7.袜口小伤害大
 女性补钙现在进行时
  1.辟补钙之谣
  2.女性健康新钙念
  3.小心钙从口出
  4.吃出好骨气
 老爸健康儿女主医
  1.绝顶——聪明是帽子,病态是真相
  2.“将军肚”请稍息
  3.高血压的营养指导
 脚部呵护:打好健康的底子
  1.高跟鞋——踩出来的健康隐患
  2.高跟鞋——“痛”失健康

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