现代中跑训练

1 中跑项目的发展概述
1.1 中跑项目的发展
1.1.1　800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 当今中跑运动成绩
1.3 中跑名将传奇
1.3.1　男子中跑名将
1.3.2　女子中跑名将
2 中跑项目的生理学和训练学基础
2.1 中跑的能量供应特点
2.1.1　三个能源系统及其特点
2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例
2.2　优秀运动员的生理特征
2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力
2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力
2.2.3　中跑运动员的肌纤维特点
2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点
2.3　决定运动成绩的生理学和训练学因素
2.3.1　乳酸的生成与消除
2.3.2　速度与耐力水平
2.3.3　训练量
2.3.4　身体素质
3 中跑的训练方法
3.1 专项训练方法
3.1.1　有氧工作能力的训练
3.1.2　无氧工作能力的训练
3.1.3　有氧无氧训练比例问题
3.1.4　其他训练法
3.2　身体训练方法
3.2.1　中跑运动员的力量要求
3.2.2 中跑运动员的力量训练方法
3.3　训练周期安排
3.3.1　传统的训练周期理论
3.3.2　小周期多课次训练
3.3.3　赛前训练
4 中跑比赛的技战术
4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点
4.1.1　优秀运动员的技术特征
4.1.2 良好的技术可以减少伤病
4.1.3　我国运动员途中跑技术的不足
4.2 中跑比赛中的战术应用
5 中跑的训练监控与医务监督
6　中跑运动员的选材
参考文献