第一篇 做好孕前准备——喜迎幸“孕”降临
特别图示——孕前生活十六忌
特别图示——孕期衣食住行别大意
制订妊娠计划——预约一个聪明宝
一 相互商量要不要孩子
二 具备积极的生育态度
保持最适体重——增加受孕机会
一 准妈妈应将体重调整到最佳状态
二 育龄妇女不宜太胖
放缓生活节奏——从容面对怀孕
一 养成良好的生活习惯
二 提高性生活的质量
三 提前学习孕育等知识
四 避免不良因素的伤害
去医院做孕前检查——为宝宝的健康把关
一 孕前检查的主要内容
二 孕前常规检查项目
三 孕前特殊检查项目
选择最佳受孕时机——与幸“孕”相约
一 最佳受孕季节
二 最佳受孕时机
准确预测排卵期——提高怀孕儿童
一 基础体温法
二 体温测量要点
三 基础体温表使用方法
四 宫颈黏液法
第二篇 怀孕第1个月——生命从此开始
最伟大的结合——生命从这里开始
一 精子“求爱”路线图
二 受精与着床
三 1～2周：尚未妊娠，但一切皆已就绪
四 第3周：受精卵不停地进行细胞分裂
五 第4周：胚胎最先形成神经管
孕期生活细节——避开不利因素
一 上班须注意
二 不要在空调房里呆得过久
三 注意休息
四 均衡补充营养
五 远离小动物
特别图示——防止电磁辐射对胎儿的伤害
六 养成运动的好习惯
散步
游泳
七 避免药物对孕卵的伤害
八 不要再接触洗涤剂
九 刚刚怀孕的养胎食谱
自我护理——早日得知喜讯
一 妊娠征兆
停经
基础体温上升
乳房变化
痣、雀斑明显
尿频
妊娠反应开始
自带增多
异常疲劳
二 自我测试妊娠
早孕试纸测试
假孕
三 怎样找医生确诊
选择一所医院
找好专业医生
到医院进行检查
医院的诊断方法
四 注意个人卫生
五 预防贫血
六 本月应注意的事项
准爸爸课堂——一切为了宝宝
一 清楚自己的责任
二 准备做一个称职的准爸爸
倾听
学习
倍伴
忍让
第三篇 怀孕第2个月——宝宝向你传递喜讯
胎宝宝——带尾巴的小生命
胚芽的发育历程
孕妈妈——出现晨吐的现象
孕期生活细节——给宝宝最好的成长环境
一 职业孕妇应该避开的工作和环境
二 注意居室卫生
开窗通风
温度适宜
湿度适宜
适当种植花草
保持室内清洁
三 坚持运动
准妈妈体操
四 呼吸干净的空气
五 进行饮食调养
六 推算预产期
以最后一次月经来临日为基准进行计算
根据基础体温曲线计算预产期
利用妊娠日历
通过超声波检查确定预产期
七 孕吐后的保胎食谱
自我护理——减轻早孕反应
一 晨吐的应对方法
二 早孕反应的饮食调理
三 妊娠剧吐的应对方法
特别图示——减轻早孕反应的妙招
四 预防异常妊娠
宫外孕
葡萄胎
五 勤刷牙对胎儿的好处
六 妊娠早期要注意的异常情况
准爸爸课堂——多体贴、照顾妻子
一 了解准妈妈的心理
二 帮助准妈妈消除不适
应给准妈妈创造温馨的家庭环境
体贴准妈妈
第四篇 怀孕第3个月——谨防意外发生
胎宝宝——胎盘完全形成
一 调整你的姿势
站立姿势
坐姿
起立姿势
行走姿势
上下楼梯姿势
躺下
休息姿势
起床的姿势
拾取东西
二 做家务活要小心
扫除
洗衣服
做饭
购物
三 及时做早孕检查
早孕检查的内容
特别图示——便于进行第一次检查的着装与打扮
四 避免性生活
五 预防流产
流产的表现
流产的预防
六 充分休息是最好的保胎方法
七 第3个的保胎食谱
自我护理——防止意外发生
一 注意牙齿保健
二 不要染发或烫发
三 妊娠初期要防感冒
四 怀孕前3个月的阴道出血
你不必担心的出血
令人担忧的出血
准爸爸课堂——给妻子一个好心情
一 关心准妈妈
要尽量使准妈妈心情愉快
要尽可能地让准妈妈多休息一会儿
二 保护孕妈妈
第五篇 怀孕第4个月——开始显出怀孕体态
第六篇 怀孕第5个月——感觉到了宝宝的萌动
第七篇 怀孕第6个月——展示自己的孕姿
第八篇 怀孕第7个月——一摇一摆的幸福
第九篇 怀孕第8个月——需要多休息
第十篇 怀孕第9个月——缓解身体不适
第十一篇 怀孕第10个月——孕产期倒计时
第十二篇 轻松分娩及产后恢复——做一个健康的新妈妈
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