人体垃圾清洁手册

第一部分　人体垃圾是什么
　1　科学认识健康与人体垃圾的关系
　2　人体垃圾都是些什么
　　1）自由基
　　2）宿便
　　3）胆固醇
　　4）脂肪
　　5）尿酸
　　6）乳酸
　　7）水毒和淤血
　3　人体垃圾从何来
　　1）从空气中来的人体垃圾
　　2）从不洁的水源中来的人体垃圾
　　3）从居室中来的人体垃圾
　　4）从药物中来的人体垃圾
　　5）从食物中来的人体垃圾
　　6）从人体中来的人体垃圾
　4　人体本身的清除人体垃圾系统
　　1）肝脏
　　2）肾脏
　　3）淋巴系统
　　4）肺脏
　　5）胃肠
　　6）皮肤
第二部分　防止人体垃圾堆积
　1　常谈常新的饮食清理人体垃圾
　　1）良好的饮食习惯是健康之本
　　2）水是清除人体垃圾的载体
　　3）维生素是清除人体垃圾保健之源
　　4）膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士
　　5）清理人体垃圾食谱上的其他必备品
　　6）上班族必喝的健康饮料
　　7）清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题
　2　绿色防止人体垃圾：常见水果
　3　绿色清理人体垃圾：常见蔬菜
　4　其他清理人体垃圾的常见食物
　5　清理人体垃圾的常见中草药
　6　防止人体垃圾堆积的菜谱
　　通便润肠篇
　　健胃消食篇
　　降脂降压降血糖篇
　　清热利湿篇
　　润肺生津化痰篇
　　女性推荐食谱
第三部分　清除人体垃圾，立竿见影
　1　常用人体垃圾清洁法
　　1）流汗清除人体垃圾法
　　2）禁食清除人体垃圾法
　　3）饮茶清除人体垃圾法
　　4）食醋清除人体垃圾法
　　5）通便清除人体垃圾法
　　6）按摩通便清除人体垃圾法
　　7）利尿清除人体垃圾法
　2　大肠清洗法
　　1）清洗的准备工作
　　2）翁科尔灌肠法
　　3）深位灌肠法
　　4）马拉霍夫清肠法
　　5）印度古代清肠法
　　6）瑜伽胃肠道清洗法
　3　肝脏清洗法
　　1）国外清肝法介绍
　　2）周末清肝胆排结石法
　　3）久巴日清肝胆排结石法
　　4）尼娜清肝胆排结石法
　　5）伊琳娜清肝胆排结石法
　4　肾脏和膀胱的清洗
　　1）肾脏和膀胱结石形成的原因
　　2）清除肾脏和膀胱结石的方法
　5　血液和血管的清洗
　　1）西藏古方蒜汁清洗法
　　2）口吮植物油净化血液法
　　3）莫里森清血解毒法
　　4）繁缕清洁血管法
　　5）芦笋香菇汁清血法
　　6）马齿苋清血法
　　7）基谢列夫清血法
　6　淋巴系统的清洗
　7　皮肤的清洗
　8　关节部位的清洗
　　1）月桂树叶煮汁清洗法
　　2）麦秸液烫法