大学体育与健康

理论篇
第1章 体育与健康概述
1．1 体育概述
1．1．1 体育的起源和定义
1．1．2 体育的生理学基础
1．1．3 现代社会对体育的需求
1．2 健康概述
1．2．1 四维健康观
1．2．2 健康五要素
1．2．3 衡量人体健康的10条标准
1．2．4 关于亚健康状态
1．2．5 影响健康的因素
1．3 体育与健康的关系
1．3．1 体育对体质的影响
1．3．2 体育对心理的影响
第2章 体育锻炼与保健
2．1 体育锻炼常识
2．1．1 锻炼前的准备活动
2．1．2 时间的选择
2．1．3 运动量的控制
2．2 营养与健康
2．2．1 营养素
2．2．2 饮食与健康
2．3 运动损伤
2．3．1 运动损伤的分类
2．3．2 运动损伤的发生原因
2．3．3 运动损伤的预防
2．3．4 常见运动损伤的处理
2．4 运动处方
2．4．1 运动处方的概念
2．4．2 运动处方的制定
2．4．3 运动处方的实施
第3章 大学体育健康标准测定
3．1 什么是体质
3．2 《大学生体质健康标准》简介
3．2．1 《大学生体质健康标准》的测试项目
3．2．2 《大学生体质健康标准》的测试项目操作方法及其评价指标
3．3 大学生体质健康的评定
第4章 体育欣赏
4．1 体育欣赏简介
4．1．1 体育欣赏的内容
4．1．2 体育欣赏的意义
4．2 如何欣赏体育比赛
4．2．1 欣赏体育比赛前的准备
4．2．2 欣赏体育比赛的角度
4．2．3 欣赏体育比赛之后的回顾
实践篇
第5章 田径运动
5．1 田径运动概述
5．2 跑
5．2．1 基本技术
5．2．2 比赛规则
5．3 跳跃
5．3．1 基本技术
5．3．2 比赛规则
5．4 投掷类运动
5．4．1 基本技术
5．4．2 比赛规则
第6章 篮球运动
6．1 篮球运动概述
6．2 基本技术
6．2．1 脚步移动
6．2．2 传接球
6．2．3 运球
6．2．4 投篮
6．3 基本战术
6．3．1 传切配合
6．3．2 掩护配合
6．3．3 突分配合
6．3．4 换防配合
6．3．5 补防配合
6．3．6 关门配合
6．4 比赛规则
第7章 足球运动
7．1 足球运动概述
7．2 基本技术
7．2．1 踢球
7．2．2 接球
7．2．3 头顶球
7．2．4 运球
7．2．5 抢截球
7．3 基本战术
7．3．1 比赛阵型
7．3．2 进攻战术
7．3．3 防守战术
7．4 足球比赛规则
第8章 排球运动
8．1 排球运动概述
8．2 基本技术
8．2．1 准备姿势与移动
8．2．2 发球
8．2．3 传球
8．2．4 垫球
8．2．5 扣球
8．2．6 拦网
8．3 基本战术
8．3．1 阵容配置
8．3．2 进攻战术
8．3．3 防守战术
8．4 排球比赛规则
第9章 乒乓球运动
9．1 乒乓球运动概述
9．2 基本技术
9．2．1 握拍方法
9．2．2 发球方法
9．2．3 接发球方法
9．2．4 击球时的基本步法
9．2．5 常用击球方法
9．3 基本战术
9．4 乒乓球竞赛规则
第10章 羽毛球运动
10．1 羽毛球运动概述
10．2 基本技术
10．2．1 握拍法
10．2．2 常见发球方法
10．2．3 常见击球方法
10．2．4 基本步法
10．3 基本战术
10．4 羽毛球的竞赛规则
第11章 网球运动
第12章 游泳运动
第13章 体操运动
第14章 体育舞蹈
第15章 健美运动、健美操和瑜伽
第16章 武术运动
第17章 滑冰与轮滑
第18章 娱乐健身