这样吃更健康

蔬菜篇
　土豆
　卷心菜
　胡萝卜
　大葱
　洋葱
　菠菜
　白萝卜
　芜菁
　黄瓜
　莲藕
　茄子
　西红柿
　南瓜
　冬瓜
　芋头
　山药
　白菜
　竹笋
　青椒
　鸭儿芹
　菊花
　艾蒿
　茼蒿
　韭菜
　款冬
　芦笋
　土当归
　西芹
　水田芥
　水芹
　牛蒡
　生菜
　西兰花
　尖椒
　青梗菜
　油菜苔
　姜
　大蒜
　紫苏
　荷兰芹
　花椒
　藠头
　蘘荷
　红辣椒
　胡椒
　香菇
　丛生口蘑、滑菇、金针菇
　木耳
　海带
　裙带菜
　羊栖菜
水果篇
　苹果
　柠檬
　橘子
　酸橙
　甜橙
　葡萄
　柿子
　樱桃
　梅子
　无花果
　枇杷
　西瓜
　梨
　柚子
　葡萄柚
　草莓
　桃子
　杏
　李子
　猕猴桃
　香蕉
　油梨
　番木瓜
其他食物篇
　玉米
　红薯
　豆芽
　蚕豆
　豌豆
　扁豆
　大豆
　红豆
　栗子
　白果
　芝麻
　核桃
　盐
　味噌
　酱油
　糖
　醋