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聚焦心理生命自觉之道

聚焦心理生命自觉之道

定 价:¥25.00

作 者: (美)简德林 著,王一甫 译
出版社: 东方出版中心出版社
丛编项:
标 签: 心理学

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ISBN: 9787547300022 出版时间: 2009-06-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 159 字数:  

内容简介

  25年前,人本心理治疗大师卡尔·罗杰斯的同事、美国著名的哲学家、心理学家尤金·简德林博士提出“身体是潜意识”的惊人言论。25年后,心理学界早已接受身体是信息和创新的来源。在这25年里,简德林博士基于芝加哥大学的开创性研究,创设了一个能够达到个人升华的强有力的心理技术——聚焦(FOCUSING又可理解为“生命觉知”)——由此获得广泛流行并赢得学者们的一致喝彩乃至嘉奖。它由六个简单并且容易掌握的步骤组成,区分并改变由身体主导的这种思维和情感模式。我们可以在任何地方、任何时间来完成聚焦,而且聚焦的每一个阶段都不会超过十分钟,但是你可以立即感受到它的效果——身体紧张感的释放,心理压力的减轻,同时在自我理解和自我审视方面也会有一个戏剧性的转变。现在,聚焦是一项全球性的国际交流。一系列的录音资料和测试的长期研究,则揭示了来访者进行聚焦时将会取得更为理想的疗效。聚焦同样具有其他的多种功效,例如:更佳的免疫系统机能;可被应用于许多的领域,包括学校教育、商业、精神心灵团体和创造性的写作。全球有超过600多位经过认证的聚焦培训师。《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中,尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导,告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。当你学会如何去提升“聚焦”的自然能力的时候,你会发现自己的身心更为同步和一致,充满更多的自信。在欧美国家,许多人把这本书作为礼物送给亲友,心理治疗师则经常把这本书放在来访者的等待室里,用来作为治疗过程的良好开端。这是一本经典自助全球畅销书,也是一本在哲学和心理学领域里程碑式的必读经典。

作者简介

  尤金·简德林,博士,(EUGENT T.GENDLIN,PH.D.),美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位,并自1963年-1995年在那里任教。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献,他曾三次荣膺由美国心理协会(APA)授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法:理论、研究和实践》(Psychotherapy:Theory,Research and Practice)的创刊者和编辑。他的著作《聚焦心理》(Focusing)-书的销售量已超过50万册,并被翻译成18种语言。他的其他著作还包括:Let Your Body Interpret Your Dreams,Focusing-Oriented Psychotherapy,Experiencing and the Creation ofMeaning.Language BeyondPost-Modernism:Saying and Thinking in Gendlin's Philosophy(David Levin主编),AProcessModel。他还发表了大量的文章。完整的书目和文章可于此网址获取:www.focusing.org/gendlin/.

图书目录

导读
25周年版序:当代的聚焦
序言:聚焦是时代变化中应运而生的工具
PART 1 开启身体的智慧
 1 内在行为
 2 变化
 一位认为死亡是宁静的年轻女性
 一位感到不合时宜的男人
 一位害怕上大学的女生
 一位不能工作的男人
 3 身体知道答案
 4 聚焦指南
  聚焦指南
PART 2 聚焦之道
关于“一个小问题”的故事
继续新一轮的聚焦
 5 聚焦的六个步骤及其含义
准备
第一阶段:腾出空间
第二阶段:关于问题的体会
第三阶段:获得把手
第四阶段:“把手”和体会的交互感应
第五阶段:叩问
第六阶段:接纳
你是否还想要再来一遍聚焦?
 6 什么不是聚焦
 聚焦不是自我说教的过程
 聚焦不是一个分析的过程
 聚焦不仅仅是身体的感受
 聚焦不只是接触你的感官感觉
 7 为自己腾出空间
 打扫杂乱的房间
 和问题保持适当距离
 让自己感觉良好
 别做问题的纪念碑
 放下包袱
 列一张清单
 信赖你的身体
 获得一个巨大的空间
 友善地倾听
 8 如果你无法找到体会
 到哪里去找到体会
 通过练习来获得体会
 形成体会的方法
 把整个问题当作一幅壁画
 当词语挡道的时候
 当离开词语就没有感受的时候
 放松身体
 当身体没有感觉时
 如果你发现不能集中注意力
 如果你只有极少的感受时
 如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚
 如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦
 当你害怕去聚焦的时候
 如果你逃避你的感受
 如果过多过快的感受到来
 如果你的自我消极的评价让你感到沮丧
 “我直接去体验那糟糕的感受,但还是像往常一样糟糕”
 情绪VS.体会:这个区别至关重要
 9 当你未能转化时
 做好准备释放出来
 让你的身体有一个真实的转化
 一些扳机性的问题
 当把手适应你而你却僵在那儿的时候
 利用意象
 在书本后面找答案
 登临感受
 不要说:“这肯定是……”
PART 3 相互帮助的人们
 10 从别人那儿获得丰富启示
 11 倾听指南
  第一种帮助:在谈话中帮助对方进行聚焦
  第二种帮助:利用自身对聚焦者的感觉和反应
  第三种帮助:交流
  第四种帮助:团队中的相互影响
PART 4 聚焦与社会
 12 新的人际关系
 13 超越角色的体验
附录
 A 哲学注解
 B 研究、应用和相关文献
 C 指南
 D 聚焦:简短形式

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