第1章 你是自己工作与生活的CEO吗？
你想改变平衡工作与生活的方式吗
从今天开始！
“生活桶分析”
为什么变革很难
第2章 了解你的弹性风格
什么是弹性风格
弹性风格的类型
你的弹性风格是什么？你适合哪种弹性战略？
自我评估：确定你的弹性风格
小结
第3章 权衡利弊
埃琳的故事：沉湎于工作优先
为改变作准备
第4章 对弹性使用的利弊权衡
辛西娅：一位犹豫的被动反应者
阿莉莎：一名主动融合者
综合型弹性风格的利弊权衡
对被动反应者的特殊考虑
关于弹性风格利弊的自我评估工具
第5章 工作与生活分割型战略的利弊权衡
优先者
家庭优先者
工作优先者
受俘者
对受俘者的特殊考虑
针对分离者的权衡
第6章 工作与家庭并发型战略的利弊权衡
萨拉的故事：努力保护“品质时间”
“品质时间”构建者
玛丽安：像管理工作那样管理家庭
第7章 每个人都可以做的改变
一些小措施
第1步：自我监控
第2步：确立承诺
第3步：设想替代方案
第4步：创造适当的环境
第5步：试验
小结
第8章 根据特定的弹性风格调整改变
获取控制.抵制劣势并探索弹性风格的新选择
改变战略1：获取控制
针对受俘者的控制战略
改变战略2：减少当前弹性风格的不利影响
改变战略3：探索新的弹性风格
探索弹性风格选择：对工作和个人生活进行更加有效的综合方法
探索弹性风格选择：提高实施并发战略有效性的关键技术
探索弹性风格选择：提高实施分离战略有效性的关键技术
小结
第9章 通过谈判获取新的弹性风格和生活
谈判：发现你的呼声
拉里需要的新待遇
谈判准备阶段的策略
合作策略
最后的思考
第10章 不要孤立行动
勇于制定新规则
打扫后院和临街
了解最需要帮助的人所面临的挑战
转变的时间
通过对话改变态度和文化
改进工作流程
展望未来
附录 弹性风格网站和研究方法概述
弹性风格网站
定性访谈问题样本
研究方法概述
注释
鄂公网安备 42010302001612号 