前 言 I
第0章 所有人的困境 1
第1章 心智的力量 7
第1节 了解心智的力量 8
第2节 心智力量的差异 14
第2章 开启自己的心智 27
第1节 何谓心智 28
第2节 起 点 31
第3节 控制自己的大脑 35
第4节 控制自己的情绪 39
第5节 推迟满足感 46
第3章 通过管理自己与时间做朋友 51
第1节 精确感知时间 52
第2节 最好的工具：纸笔 59
第3节 开始记录时间开销 64
第4节 制作时间预算 66
第5节 使用列表减少失误 70
第6节 计划，还是不计划，是个问题 76
第4章 开拓我们的心智 85
第1节 获得知识的基本途径 86
第2节 摆脱经验的局限 91
第3节 提高自学能力 102
第4节 正确对待老师 109
第5节 通过改变态度改变自己的世界 117
第6节 耐心培养记忆力 121
第5章 小心所谓“成功学” 125
第1节 人人都能成功，你是否相信 126
第2节 成功的定义——“成功学”的核心缺陷 130
第3节 个案分析——“成功学”的方法缺陷 134
第4节 努力是应当的，无须强调 140
第5节 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉 143
第6节 留心成功者说的话 146
第7节 不要相信“运气”， 更不要相信“机不可失，时不再来” 151
第8节 打造人脉不如打造自己 155
第9节 关于“成功学”的最后一点啰唆 164
第6章 更多思考 167
第1节 最节省时间的方法：学习 168
第2节 被误解了的效率 171
第3节 效率低下的根源：回避困难 176
第4节 提高效率的最有效方法：克服拖拉 179
第5节 把生活节奏调整得慢一点 182
第6节 做个不迟到的人 186
第7节 关于开源节流的几点建议 189
第8节 不要浪费时间去“证明自己” 194
第9节 最浪费时间的句型：“要是……就好了！” 198
第10节 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一 202
第11节 时间不一定就是金钱 209
第12节 被低估了的今天 213
第7章 从此时此刻开始改变 217
第1节 万事皆可提前准备 218
第2节 提前准备的好处 221
第3节 成功的核心素质：耐心 233
第4节 越早醒悟越好 238
参考文献 243
补 记 245
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