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景丽简易瑜伽32式

景丽简易瑜伽32式

定 价:¥22.00

作 者: 景丽 编著
出版社: 成都时代出版社
丛编项:
标 签: 普拉提

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ISBN: 9787807059004 出版时间: 2008-12-01 包装: 平装
开本: 24开 页数: 67 字数:  

内容简介

  国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的简易瑜伽操!没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健庸美丽全搞定。 中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。

作者简介

暂缺《景丽简易瑜伽32式》作者简介

图书目录

Part 1 功能卓越,人人都可练瑜伽
Part 2 瑜伽练习宝典
Part 3 简易瑜伽操
 1.向粗手臂说再见
  椅上意识式
  椅上手臂回旋式
 2.防止驼背
  椅前骆驼式
  椅上后视式
 3.打造纤纤腰
  椅后站立半月式
  椅后肘碰膝式
 4.向凸小腹说“不”
  椅前仰卧起坐式
  椅上“V”字式①
  椅上“V”字式②
 5.告别大臀部
  椅后下腰式
  椅前侧前鸽子式
  椅后小鸟式
  椅后曲膝上提式
  椅后摆腿式
 6.粗大腿及萝卜腿变变变
  椅上打水式
  椅后均腿式
  椅上松踝式
  椅后金鸡独立式
 7.减肥好心情
  椅上单脚“V”字式
  椅上半月式
  椅后膝旋转式
 8.消除肌腱炎
  椅上拉手指式
  椅上拉肘式
  椅上举重式①
  椅上举重式②
 9.消除腿胀麻
  椅上压膝式
  椅上压股式
  椅前拉腿筋式
  椅上击打式
 10.消除腿抽筋
  椅上鸟跃式
  椅上树干式
  椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
 练习瑜伽成效

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