瑜伽养生术

第一章　瑜伽养生术概述
第一节　瑜伽养生术的含义及历史渊源
一、瑜伽养生术的含义
二、瑜伽哲学的产生
三、瑜伽养生术的产生与发展
四、瑜伽养生术在中国的传播与发展
第二节　瑜伽的流派
一、王瑜伽
二、哈他瑜伽
三、智瑜伽
四、业瑜伽
五、巴克是瑜伽
六、旦多罗瑜伽
七、萨丹那巴克悌瑜伽
八、曼托瑜伽
第三节　瑜伽养生术的功能与作用
一、塑造完美体形
二、预防慢性病
三、消除紧张和疲劳
四、保持青春
五、减肥
六、训练注意力，提升智力
　七、减轻心理压力
　八、调节神经系统
　九、调节内分泌腺
　十、排毒
　第四节　瑜伽养生术练习内容及注意事项
　一、瑜伽养生术练习内容
　二、瑜伽养生术练习注意事项
第二章　瑜伽与道家养生术
第一节　瑜伽和道家的宇宙观
一、印度瑜伽的宇宙观
二、中国道家的宇宙观
第二节　瑜伽与道家对生命之气的观点
一、瑜伽对五种生命之气的看法
二、瑜伽对生命之气的调息
三、瑜伽与气
四、道家的气元学说“精”、“气”、“神”
五、道家对丹田的看法
六、道家的阴阳理论
第三节 身心与性命双修是瑜伽和道家的养生核心
一、调形
二、调息
三、调心
四、导引
五、精神内守
六、瑜伽与道家对“气”、“性”、“食”的修炼
　……
第三章　瑜伽养生术与经络学说
第四章　瑜伽养生术修炼计划与动作图示
第五章　瑜伽冥想术与方法
第六章　瑜伽调息法、收束法和性能量运行契合法的修炼
第七章　瑜伽养生术医疗处方
结束语
参考文献