经典美白从古法开始

Chapter 1
1. 调和阴阳——流传千古的东方美颜智慧 / 014
2. 分清五行——金木水土火五行美颜令你青春永驻 / 015
3. 滋养脏腑——美丽“有诸内者，必形于外” / 017
4. 气血津液——补足气血，润泽津液，让容颜柔嫩如水 / 019
5. 经络腧穴——按摩美颜经穴，重现如雪美肌 / 020
Chapter
Chapter 2　天然美白特效验方
Part 1. 天然中草药的美颜奇效
Part 2. 天然自制美颜品
1.雀斑篇
⊙ 花粉煎外擦法 / 033
⊙ 李花润面方 / 033
⊙ 天萝美容水 / 034
⊙ 祛斑灵 / 034
⊙ 山慈姑治雀斑方 / 035
⊙ 水花祛雀斑方 / 035
⊙ 治面上雀斑方 / 036
⊙ 白梅洗面方 / 036
⊙ 香菜洗面方 / 036
⊙ 皂角治雀斑方 / 037
⊙ 白附子治雀斑方 / 037
⊙ 玉容粉 / 038
2.黄褐斑篇
⊙ 褪蝴蝶斑方 / 040
⊙ 治产妇蝴蝶斑方 / 040
⊙ 黑丑祛斑方 / 041
⊙ 杏花蜂蜜淡斑汁 / 041
⊙ 白蜜茯苓治斑点方 / 042
⊙ 羊乳膏 / 043
⊙ 菟丝茯苓散 / 043
3.肤色暗沉篇
⊙ 玉容西施散 / 045
⊙ 半夏净面方 / 046
⊙ 洗面药 / 046
⊙ 武则天美容方（神仙玉女粉） / 047
⊙ 太平公主美容方 / 048
⊙ 面黑令白膏 / 048
⊙ 庞三娘美容方 / 049
⊙ 桃仁洗面方 / 049
⊙ 白肌方 / 050
⊙ 香醋美容方 / 050
⊙ 天门冬美容方 / 050
⊙ 冬瓜瓤美容方 / 051
⊙ 菊花鸡蛋清美白方 / 051
⊙ 钱王红白散 / 052
⊙ 隐居效验方 / 052
⊙ 白附子膏 / 053
4.综合美白篇
⊙ 桃花杏花美容方 / 055
⊙ 治斑方 / 055
⊙ 滋润白面方 / 056
⊙ 白芷芦荟醋方 / 057
⊙ 五香散 / 057
⊙ 澡豆方 / 058
⊙ 面黑令白方 / 058
⊙ 悦白方 / 059
⊙ 文仲面脂方 / 060
⊙ 麝香面膏 / 060
⊙ 延年面脂方之一 / 061
⊙ 玉女桃花粉 / 062
⊙ 杏仁美容膏 / 063
Part 3. 内服美白经典验方
1.雀斑篇
⊙枸杞生地黄美白方 / 066
⊙阿胶核桃仁滋养粉 / 066
⊙消斑蛋醋饮 / 067
2.黄褐斑篇
⊙薏苡仁醋方 / 069
⊙三白汤 / 069
⊙藏红花去晦暗方 / 070
⊙隋炀帝后宫面白散 / 070
3.肤色暗沉篇
⊙面净肌细方 / 072
⊙参芪麦冬膏 / 072
⊙桃花丸（一） / 073
⊙桃花丸（二） / 073
⊙普济方 / 074
⊙天门冬膏 / 075
⊙冬葵散 / 075
⊙万安方 / 076
⊙调中沉香汤 / 077
⊙纯阳红妆丸 / 077
⊙食柿白面法 / 078
⊙悦泽面容方 / 078
4. 综合美白篇
⊙当归生地桑葚汤 / 080
⊙鸡桑嫩枝变白便方 / 080
⊙令人面净肌细方 / 081
⊙永乐公主美容茶 / 081
⊙莲花美容方 / 082
⊙珍珠美容粉 / 082
⊙杏霜汤 / 083

Chapter 3　神奇的美白经络按摩
Part 1. 经络按摩——打造绝美容颜不用打针吃药
Part 2. 不可不知的养颜美白大穴及经络
1. 面部
⊙ 颧 指压法——电脑前做的美白法 / 095
⊙ 阳白指压法——午休时方便做的美白法 / 096
⊙ 承浆指压法——利用笔的美白法 / 096
⊙ 美白经典按摩法——传统又完整的面部美白法 / 097
2. 上肢
⊙ 合谷指压法 ——只要双手有空就可以做的美白法 / 098
⊙ 劳宫指压法——最简单有效的美白法 / 098
3. 腹部
⊙ 中脘指压法——入睡前做的美白法 / 099
⊙ 关元指压法——靠在沙发上也能做的美白法 / 100
⊙ 右腹部期门按压美白法——起床前做的美白法 / 100
4. 腰背部
⊙ 肾俞指压法——充满舒适感的美白法 / 101
⊙ 命门按摩法——沐浴时的美白法 / 101
5. 下肢
⊙ 足三里指压法——看电视时做的美白法 / 102
⊙ 三阴交指压法——忙里偷闲做的美白法 / 103
⊙ 牙刷美白穴压法——利用牙刷的美白法 / 103
⊙ 胆囊穴祛斑法——配合着呼吸更有效的美白法 / 104
⊙ 筑宾穴美白法——有解毒作用的美白法v105
6. 足部
⊙ 涌泉指压法——洗完澡后做的美白法 / 106
⊙ 太冲美白法——睡觉前做的美白法 / 107
7. 手部
⊙ 祛斑点指压法——边坐边按的美白法 / 108
⊙ 温风美白法——利用电吹风的美白法 / 108
⊙ 转手腕美白法——最简单易行的美白法 / 109
Part 3.美白祛斑养生操
1. 祛雀斑养生操——轻松8招祛除恼人雀斑 / 112
2. 祛黄褐斑养生操——强健肝脏，和黄褐斑说拜拜 / 114
⊙ 展开双手深吸气操 / 114
⊙ 扭动身体放松背部操 / 115
3. 增白除晦养生操—— 一扫晦暗，还你水凝肌肤 / 116
⊙ 增白除晦操 / 116
⊙ 增白养生操 / 118
4. 万能美白养生操——不做面膜也要坚持的万能美白操 / 120
⊙ 背部滚圆筒养生操——可迅速恢复肝肾功能 / 121
⊙ 身体弯曲美白操——解除肝肾疲劳 / 121
5. 顺气拍打褪斑操——排顺身体浊气，肌肤轻盈透亮 / 122
⊙ 褪斑拍打操（一） / 123
⊙ 褪斑拍打操（二） / 124
⊙ 亮颜拍打操（一） / 126
⊙ 亮颜拍打操（二） / 127
Part 4.最简单自然的美白裸疗法 / 128

Chapter 4　美颜泡澡护肤秘方大公开
Part 1.美颜澡所需器具及配备 / 134
Part 2.特色美白养肤浴 / 136
⊙ 玉白美肤浴——活血润白 / 137
⊙ 双豆润白浴——美白祛风 / 138
⊙ 桂枝赤芍浴——淡斑焕采 / 138
⊙ 川芎轻盈浴——清火嫩白 / 139
⊙ 杏仁嫩白浴——嫩肤美白 / 140
⊙ 牡丹嫩白浴——晒后美白 / 140
⊙ 杏花祛斑浴——淡化身体雀斑 / 141
⊙ 白术晶莹浴──止痒除斑 / 141
⊙ 茯苓美白浴——改善暗沉肤色 / 142
⊙ 当归消斑浴——便秘族美白 / 142
⊙ 白芷玉女浴——排毒美白 / 143
⊙ 桃花美人浴——润泽美白 / 143
Part 3.揭秘皇家奢华美颜澡
⊙ 华清池凝脂浴 / 145
⊙ 慈禧御用谷精草煎汤 / 146
Chapter
Chapter 5　神奇草本，吃出美白肌肤
Part 1.美白长效蔬果汁
⊙ 菠萝奶汁 / 152
⊙ 草莓柚汁 / 152
⊙ 草莓酸奶汁 / 152
⊙ 橙橘汁 / 153
⊙ 梨汁酸奶 / 154
⊙ 芒果椰奶汁 / 154
⊙ 金橘柠檬汁 / 155
⊙ 苹果菠菜汁 / 155
⊙ 葡萄香蕉汁 / 156
⊙ 西瓜汁西米露 / 156
⊙ 西瓜柠檬汁 / 157
⊙ 猕猴桃香蕉汁 / 157
Part 2.美白祛斑酒
⊙ 紫草酒 / 159
⊙ 白芷酒 / 159
⊙ 僵蚕酒 / 160
⊙ 白附酒 / 160
⊙ 茵陈酒 / 160
⊙ 柴胡酒 / 160
⊙ 玫瑰陈皮酒 / 161
⊙ 山药莲子酒 / 161
⊙ 蜂蜜柚子酒 / 162
⊙ 芍药归芪酒 / 162
⊙ 五味子酒 / 163
⊙ 乌梅祛斑酒 / 163
⊙ 阿胶酒 / 163
Part 3.美白茶饮
⊙ 桃仁蜜茶 / 165
⊙ 红花山楂茶 / 165
⊙ 鲜皮洁面茶 / 166
⊙ 赤芍甘草茶 / 166
⊙ 益母山楂茶 / 167
⊙ 柴胡白糖茶 / 167
⊙ 茵陈白术茶 / 167
⊙ 檀香丹参茶 / 167
⊙ 白附甘草茶 / 168
⊙ 党参红茶 / 168
⊙ 黄芪绿茶 / 168
⊙ 蜂蜜杏仁饮 / 169
⊙ 白芍甘草茶 / 169
⊙ 白术陈皮茶 / 169
⊙ 桑葚甘草茶 / 170
⊙ 鹿茸奶茶 / 170
⊙ 五味子茶 / 170
⊙ 乌梅茶 / 170
⊙ 莲子大枣茶 / 171
Part 4.美白药膳
1. 美白养颜粥 / 173
⊙ 红花糯米粥 / 173
⊙ 丹皮粥 / 173
⊙ 浮萍粥 / 174
⊙ 僵蚕粥 / 174
⊙ 茯苓糯米粥 / 174
⊙ 珍珠粥 / 175
⊙ 薏仁羊肾粥 / 175
⊙ 薏仁百合粥 / 175
⊙ 香附粳米粥 / 176
⊙ 白术红枣粥 / 176
⊙ 红枣粳米粥 / 176
⊙ 玉竹粳米粥 / 177
⊙ 茱萸粳米粥 / 177
2. 美白养颜炖品 / 178
⊙ 藿香炖藕片 / 178
⊙ 冬瓜子炖猪肉 / 178
⊙ 芦荟炖排骨 / 179
⊙ 丁香炖牛肉 / 179
⊙ 白附子炖乌鸡 / 179
⊙ 牵牛子炖白菜 / 179
⊙ 甘草炖墨鱼 / 180
⊙ 白术炖猪肘 / 180
⊙ 红枣炖乌鸡 / 180
⊙ 莲子炖猪蹄 / 181
⊙ 红花炖仔鸡 / 181
⊙ 五味子炖牛肉 / 181
⊙ 黄檗炖乳鸽 / 182
⊙ 白鲜皮炖猪肉 / 182
⊙ 白芷炖猪蹄 / 182
3. 精品养颜炒菜 / 183
⊙ 川芎炒鸡丝 / 183
⊙ 三棱炒鸡蛋 / 183
⊙ 栀子炒油菜 / 183
⊙ 白芷炒肉片 / 184
⊙ 防风炒嫩姜 / 184
⊙ 浮萍炒肉丝 / 184
⊙ 紫草炒菠菜 / 184
⊙ 丁香炒鸡肉 / 185
⊙ 乌梅炒肉丝 / 185
⊙ 核桃仁炒鱼片 / 185
⊙ 茱萸炒羊肉 / 185
4. 美味红烧养颜菜 / 186
⊙ 三棱烧鸡肉 / 186
⊙ 柴胡烧茄子 / 186
⊙ 珍珠烧乳鸽 / 186
⊙ 党参烧黄鳝 / 187
⊙ 牵牛子烧鲫鱼 / 187
⊙ 僵蚕烧萝卜 / 187
⊙ 白芍烧兔肉 / 188
⊙ 阿胶烧羊肉 / 188
⊙ 玉竹烧猪心 / 188
⊙ 五味子烧牛肉 / 189
⊙ 白附烧黄鳝 / 189

Chapter 6　行之有效的美白秘方
1. 血流美白法——循环好，暗沉才Bye-Bye / 192
2. 防晒美白法——不懂防晒，勿谈美白 / 194
3. 排毒美白法——学会排毒，白得才清透 / 195
4. 抗抑郁美白法——化解抑郁，给肌肤注入新生活力 / 197
附录 常用美白祛斑药物