防治心脏病从每天做起

第1章 认识心脏和心脏病
第一节 心脏——人体的“永动机”
一、关注身体的家园
二、心脏的设计图纸
三、心脏的发育
四、心脏工作探秘
五、辛勤而智慧的“永动机”
（一）心脏的工作总结
（二）心脏不仅用功，而且聪明
（三）热爱生命，从爱“心”开始
第二节 揭秘心脏病
一、冠心病——粮道阻塞
（一）与众不同的冠状血管
（二）粮道是如何阻塞的——动脉粥样硬化
布景：四通八达的铁路——血管系统
出场人物：低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，白细胞，血小板
第一幕病从“破口”入
第二幕血管阻塞
（三）血管阻塞的后果——心绞痛和心肌梗死
（四）动脉粥样硬化与动脉硬化
（五）如何疏通血管通道_治疗冠心病的“三驾马车”
（六）冠心病的历史与今天
二、心律失常——指挥部受到干扰
（一）心脏的指挥通路
（二）几种常见的心律失常
三、心肌病——大营出乱
（一）心肌炎
（二）心肌病
四、瓣膜病——“哨兵失守”
第2章 心脏病的相关因素
一、年龄
(一)始于青年时期的脂质条纹
(二)脂质条纹的两个归宿
(三)防病从幼年开始
二、性别
(一)男性比女性更危险
(二)女性要好好爱护自己的心脏
三、高血脂
(一)修补血管的“水泥”和“泥浆”
(二)多米诺骨牌效应
四、高血压
(一)血压
(二)高血压改变了血管结构
五、吸烟
(一)网眼密布的“灯泡”——肺泡
(二)吸烟带来了什么
六、糖尿病
(一)葡萄糖的特快专递——胰岛素
(二)两种糖尿病
七、肥胖
(一)肥胖与冠心病
(二)腹型肥胖更危险
八、饮食
(一)饮食结构
(二)饮食习惯
九、性格
(一)A型性格和B型性格
(二)A型性格和冠心病
十、职业
十一、遗传
第3章 心脏病患者的一日生活计划
第一节 上班族
一、起床——上班(要点：慢节奏、保温)
(一)起床
(二)排便
(三)晨练
(四)洗脸
(五)刷牙
(六)早餐
(七)换衣服
(八)上班途中
二、工作时间
三、午餐——午休
(一)午餐
(二)午休
四、回家——睡眠
(一)回家
(二)晚餐
(三)悠闲的睡前时间
(四)夜间睡眠
第二节 退休在家
(一)生活规律，起居有时
(二)调整身心，充实生活
(三)老友相伴，聊天取乐
第4章 心脏病患者的休闲娱乐
一、心脏病患者的旅游
(一)旅游咨询
(二)选择交通工具
(三)途中注意事项
二、心脏病患者驾驶车辆
三、积极参加休闲娱乐活动
四、日常休闲
(一)出门购物负担不要过重
(二)参加宴会的注意事项
第5章 心脏病患者的四季保养
一、春季起居保养
(一)“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”
(二)春季心理和行为调适
(三)注意气候变化
……
第6章 心脏病患者的衣食住行
第7章 心脏病的饮食调养
第8章 心脏病的运动疗法
第9章 心脏病的其他疗法