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缓解脊柱疲劳小动作

缓解脊柱疲劳小动作

定 价:¥18.00

作 者: 武汉 著
出版社: 吉林科学技术出版社
丛编项:
标 签: 健身

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ISBN: 9787538443493 出版时间: 2009-08-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 256 字数:  

内容简介

  当您的身体出现莫名疼痛、胸闷、头晕、听力和视力衰退、记忆力变差、无法集中注意力等情况时,很可能就是脊柱病变的前兆!《缓解脊柱疲劳小动作》针对一般人碰到的病痛及问题,提出了简单的脊柱自我检测方法,以及有效的改善方式.令您远离脊柱疲劳的亚健康状态。

作者简介

  武汉,《中国组织工程与临床康复》杂志执行编委、《中华医学研究》杂志编委、中国老年学学会老年医学委员会长春分会副主任委员、国家药监局医疗器械不良反应监测中心专家、国家教育部科技奖励和科技成果鉴定专家、国家自然科学基金通讯评审专家、吉林省教育厅评审专家。中日联谊医院(第三临床医学院)骨科副教授、副主任医师、医学博士、硕士研究生导师。从事骨科临床工作18年。目前主要从事脊柱脊髓伤病及骨组织工程研究。参加国家级和省级科研课题10项,其中国家自然科学基金3项,主持1项:国家863计划1项:国家重点科室博士点基金1项。获国家发明专利1项。发表学术论文30余篇,其中SCI检索1篇,EI检索1篇。主编及参编骨科专著5部。参编卫生部统编教材2部。获吉林省科技进步三等奖2项,吉林大学医疗成果奖4项。

图书目录

PART 1 知识篇:脊柱——我们的第二内脏
认识您的脊柱
脊柱的秘密
话说脊柱
脊柱的3+4
脊柱中的人体信息“交换机”
人体“控制器”
脊柱不仅仅让您直立行走
脊柱健康,百病不侵
脊柱健康问题的现状
脊柱决定健康的质量
脊柱疾病的危害速查表
脊柱健康的杀手
伤害脊柱的罪魁祸首
考验脊柱健康的年龄
脊柱发病原因及过程示意图
自我监测脊柱健康
健康也在动态变化
自我健康监测法
脊柱病临床表现及常规检查
临床表现
常规检查
PART 2 养护篇:脊柱安康的小动作
颈椎的养护
颈椎,人体劳动强度最大的枢纽
揭开7块颈椎骨的神秘面纱
优美您的“颈曲”
让颈椎提前老化的4宗罪
养护颈椎的要穴
养护颈椎的按摩操
养护颈椎的日常小动作
生活细节保护颈椎
胸椎的养护
胸椎,躯干骨骼的重要体表标志
让您的胸椎更挺拔
让胸椎提前老化的5“陋习”
养护胸椎的要穴
养护胸椎的按摩操
养护胸椎的日常小动作
生活细节保护胸椎
腰椎的养护
腰椎连接上肢和下肢的纽带
强健您的“软垫”
让腰椎提前老化的4大“祸”
养护腰椎的要穴
养护腰椎的按摩操
养护腰椎的日常小动作
生活细节保护腰椎
脊柱养护全攻略
决定脊柱健康的10个好习惯
影响脊柱养护的6个生活细节
调节脊柱平衡的2:2:1
锻炼脊柱反应力的1+3法则
PART 3 缓解篇:上班族的健康小动作
解码脊柱按摩小动作疗法
脊柱疗法的基本原理
脊柱常规按摩手法
脊柱按摩常用介质和辅助器具
脊柱按摩的适应症、禁忌症与注意事项
脊柱病常规检查Q&A
缓解颈椎疲劳的小动作
自我诊断颈椎病
舒缓颈椎疲劳的简易按摩
就医Q&A
强化训练:防治颈椎病的简易体操
缓解胸椎疲劳的小动作
自我诊断胸椎病
舒缓胸椎疲劳的简易按摩
就医Q&A
强化训练:防治胸椎病的简易体操
缓解腰椎疲劳的小动作
自我诊断腰椎病
舒缓腰椎疲劳的简易按摩
就医Q&A
强化训练:防治胸椎病的简易体操
PART 4 保健篇:脊柱相关疾病小动作疗法
颈椎性疾病
耳鸣耳聋
过敏性鼻炎
牙痛
面神经麻痹
颅脑外伤伴颈外伤后综合征
颈段脊髓受压综合征
三叉神经痛
脑震荡
颞下颌关节紊乱
震颤
老年性痴呆
甲状腺功能亢进
胸椎性疾病
心律失常
咳喘
慢性胆囊炎
糖尿病
支气管炎
腰椎性疾病
男性不育
男性性功能障碍
痛经
月经失调
女性不孕
产后腰腿痛综合征
腰骶关节损伤与错位
腰椎间盘突出症

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