小食物大功效

蔬菜类
　白菜
　小白菜
　卷心菜
　菠菜
　莴笋
　芹菜
　韭菜
　绿豆芽
　花椰菜
　芦笋
　茄子
　番茄
　莲藕
　萝卜
　胡萝卜
　香菇
　金针菇
　木耳
　银耳
　海藻
　紫菜
　海带
　丝瓜
　苦瓜
　黄瓜
　冬瓜
　南瓜
　甘薯
　土豆
　辣椒
　大蒜
　姜
　紫苏
　香菜
水果类
　苹果
　梨
　桃子
　葡萄
　西瓜
　草莓
　樱桃
　枇杷
　石榴
　桑椹
　山楂
　红枣
　猕猴桃
　无花果
　柿子
　橘子
　橙子
　柚子
　柠檬
　金橘
　菠萝
　香蕉
　木瓜
　芒果
　杨梅
　桂圆
　火龙果
　李子
　榴莲
谷物及豆类
　小米
　玉米 　
　薏苡仁
　绿豆
　大豆
　黑豆
　荞麦
　燕麦
干果类
　花生
　核桃
　开心果
　腰果
　葵花子
　南瓜子
　板栗
　松子
　榛子
　杏仁
　芝麻
饮品类
　绿茶
　红茶
　乌龙茶
　普洱茶
　花茶
　咖啡
　葡萄酒
　牛奶
　酸奶
　豆浆
　蜂蜜
其他类
　狗肉
　鸡肉
　鸡蛋
　猪血
　阿胶
　枸杞