豆芽厨房：21天减肥计划

自测篇
　我胖不胖
　我身上有多少脂肪
　我的身体柔韧度怎么样
决心篇
　我一定要战胜我自己
第1天　一天之际在于晨
　早餐
　　麦片薏米粥
　　芹菜拌香干
　早晨锻炼
　午餐
　　香炒三文鱼
　　蚕豆玉米
　晚餐
　　凉拌海带
　　凉拌菠菜
　运动套餐
　　有氧跑步、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操
第2天　好吃的自己做
　早餐
　　荠菜鱼肉馄饨
　午餐
　　宫保鸡丁
　　红烧木耳素鸡
　晚餐
　　凉拌苦瓜
　　麻辣黄瓜
　运动套餐
　　游泳
第3天　健脑佳肴
　早餐
　　糖三角
　　杏仁粥
　午餐
　　鱼头豆腐汤
　　韭菜炒黄花菜
　晚餐
　　凉拌水萝卜
　　凉拌魔芋
　运动套餐
　　骑自行车
第4天　人面桃花
第5天　我的田园梦
第6天　合理膳食
第7天　休息一下
第8天　健康不挑食
第9天　长寿秘籍
第10天　最爱家常菜
第11天　补钙秘籍
第12天　戒烟限酒
第13天　少吃油炸烧烤食品
第14天　一顿只吃一个粽子
第15天　快乐每一天
第16天　素食主义
第17天　最健康的蔬菜
第18天　丰胸美食
第19天　性福人生
第20天　轻松减皱
第21天　冬天正是运动时