注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书生活时尚健康常见病防治8周降低血压食疗事典

8周降低血压食疗事典

8周降低血压食疗事典

定 价:¥49.80

作 者: 康鉴文化编辑部 编
出版社: 中国纺织出版社
丛编项: 对症饮食保健系列
标 签: 食疗

购买这本书可以去


ISBN: 9787506459921 出版时间: 2009-11-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 255 字数:  

内容简介

  8周56天配餐调节血压食谱;营养师提供营养分析,专业把关一日三餐的钠含量,帮助您在8周内循序渐进调养身体,有效降低血压,吃得更健康、更安心!特选降低血压健康养生食材,严选高血压人群必吃的健康养生食材,帮助您保护血管、代谢钠,真正达到降低血压的效果,吃出健康,身体无负担!

作者简介

暂缺《8周降低血压食疗事典》作者简介

图书目录

Part 1 关于高血压的15个疑问
 什么是高血压
 如何知道我有没有高血压
 为什么我会有高血压
 血压高就一定是高血压吗
 导致高血压的危险因素有哪些
 胖子都有高血压吗
 瘦人就不会有高血压吗
 血压高一定要吃药治疗吗
 为何糖尿病患者容易得高血压
 吃得太咸为什么会导致高血压
 高血压控制的理想目标是什么
 为何血脂高的人容易有高血压
 脸红代表有高血压吗
 年轻就不会有高血压吗
 为何老年人容易有高血压
 高血压症状停看听
Part 2 认识高血压
 高血压引起的并发症
 控制血压的7项饮食秘诀
Part 3 控制血压的7项饮食秘诀 
 秘诀1 高血压饮食原则:二多三少
 秘诀2 限钠是最重要的一环
 秘诀3 习惯低钠饮食
 秘诀4 控制脂肪、胆固醇的摄取
 秘诀5 拒绝酒精大作战
 秘诀6 DASH饮食
 秘诀7 高血压患者在外就餐秘诀
Part 12种有效降压的营养素


 硒
 钙
 膳食纤维
 烟酸
 胆碱
 维生素C
 亚油酸
 牛磺酸
 胜肽
 黄酮
Part 5 35种降血压特效食物
 黑巧克力
 黑芝麻
 绿茶
 核桃
 花生
 杏仁
 燕麦
 荞麦
 糙米、胚芽米、发芽米
 黑糯米
 玉米
 豌豆
 黄豆
 黑豆
 绿豆
 甘薯
 土豆
 山药
 胡萝卜
 洋葱
 菠菜
 芹菜
 韭菜
 葱
 大蒜
 山楂
 菊花
 枸杞子
 香菇
 黑木耳
 银耳
 海藻
 苹果
 香蕉
 猕猴桃
Part 6 8周降血压特效食谱
Part 7 有效降血压的8种健康食品
Part 8 降低血压的日常生活保健 
Part 9 中医保健降血压

本目录推荐