孕产全书

一、孕前准备1
1孕前健康检查/2
孕前体检的必要性/2
生育能力测评表/2
孕前准妈妈要做的检查/4
准爸爸也要做健康体检/5
体检前的准备/5
孕前需要注射的疫苗/6
准妈妈孕前应治疗的疾病/7
暂时不宜怀孕的疾病/8
做过人工流产、剖宫产以及曾早产的女性宜何时怀孕/9
口腔健康影响优生/9
2停止避孕措施/11
口服避孕药的女性宜何时怀孕/11
取环后的女性宜何时怀孕/11
服用紧急避孕药后多久才宜怀孕/12
停止避孕应注意的事项/12
3谨慎服用药物/14
哪些药物对受孕有影响/14
可影响男性生育功能的药物/14
孕前慎服催眠药/15
长期服药的女性宜何时怀孕/16
孕前可以服用保健品吗/16
4保持健康的生活方式/18
准爸妈的烟酒问题/18
保持体重和锻炼/19
避开不良环境/21
哪些职业女性孕前需要调换岗位/22
减少夜生活，早睡早起/23
5均衡营养的饮食/24
营养储备从什么时候开始/24
孕前的饮食原则/24
少吃或不吃腌制、熏制食品/25
有效去除果蔬上的残留农药/25
需要用补品来补充营养吗/26
育龄女性特需的营养/26
为什么要补充叶酸/28
叶酸需要补多少、补多久/29
食补能满足对叶酸的需要吗/29
服用叶酸片的方法/30
准爸爸也要注意饮食/30
准爸爸孕前多补锌/32
肥胖者孕前的营养建议/32
体重过轻者孕前的营养建议/32
上班族准爸妈的饮食原则/33
6养宠物与怀孕/34
养宠物会影响怀孕吗/34
弓形虫感染会带来什么影响/34
孕前必须做哪些检查/35
准妈妈与宠物共处五大原则/35
不养宠物也可能感染弓形虫/36
7蜜月最好别怀孕/37
为什么蜜月期不宜怀孕/37
新婚期的性生活/37
8准爸妈的心理健康/39
孕前的心理准备/39
如何调试孕前心理/41
准爸爸做好准备了吗/43
二、把握最佳受孕时机45
1找出排卵日/46
计算排卵日的意义/46
推算排卵日的方法/46
2最佳的受孕时机/48
女性的最佳生育年龄/48
男性的最佳生育年龄/48
受孕的最佳季节/49
把握最佳的受孕时段/49
一天当中最佳的受孕时间/50
女性性高潮有益优生/50
避开不良时机受孕/51
太阳黑子爆发期间受孕易畸形/51
自然环境变化影响受孕/52
3有些情况要小心怀孕/53
这些情况能怀孕吗/53
哪些情况要小心怀孕/54
哪些情况不宜怀孕/55
三、孕期母体变化和胎儿生长状况59
1怀孕第一个月（0～4周）/60
孕妇身体的变化/60
胎儿的生长情况/60
本月注意事项/61
2怀孕第二个月（5～8周）/62
孕妇身体的变化/62
胎儿的生长情况/62
本月注意事项/63
3怀孕第三个月（9～12周）/65
孕妇身体的变化/65
胎儿的生长情况/65
本月注意事项/66
4怀孕第四个月（13～16周）/68
孕妇身体的变化/68
胎儿的生长情况/68
本月注意事项/69
5怀孕第五个月（17～20周）/71
孕妇身体的变化/71
胎儿的生长情况/71
本月注意事项/72
6怀孕第六个月（21～24周）/74
孕妇身体的变化/74
胎儿的生长情况/74
本月注意事项/75
7怀孕第七个月（25～28周）/77
孕妇身体的变化/77
胎儿的生长情况/77
本月注意事项/78
8怀孕第八个月（29～32周）/79
孕妇身体的变化/79
胎儿的生长情况/79
本月注意事项/80
9怀孕第九个月（33～36周）/82
孕妇身体的变化/82
胎儿的生长情况/82
本月注意事项/83
10怀孕第十个月（37～40周）/85
孕妇身体的变化/85
胎儿的生长情况/85
本月注意事项/86
四、准妈妈营养和饮食89
1孕期的营养补充/90
准妈妈怎样加强营养/90
孕妇在春季如何选择饮食/90
孕妇在夏季如何选择饮食/91
孕妇在秋季如何选择饮食/91
孕妇在冬季如何选择饮食/92
孕早期如何安排饮食/92
孕中期如何安排饮食/92
孕晚期如何安排饮食/93
体重过轻的孕妇如何进行饮食调控/94
肥胖孕妇如何进行饮食调控/94
2孕期必不可少的六类食物/96
全麦制品/96
奶、豆制品/96
水果/97
瘦肉/97
蔬菜/98
干果/98
3孕妇适宜多食用的食物/100
最佳保胎食物/100
最佳利尿食物/100
最佳防呕吐食物/101
最佳饮料/102
最佳防早产食物/103
最佳零食/103
最佳酸味食物/104
最佳助脑发育食物/104
最佳防便秘食物/105
最佳补血食物/105
最佳助分娩食物/105
4孕妇不适宜多食用的食物/107
不宜过食高脂肪食物/107
不宜过食高蛋白食物/107
不宜过食高糖饮食/108
不宜过食高钙饮食/108
不宜过食咸食/108
不宜嗜食酸性饮食/109
不宜滥服温热补品/109
不宜食用霉变食品/110
不宜长期食素/110
不宜多吃动物肝脏/111
不宜贪食火锅/111
不宜食用辛辣刺激性调料/112
不宜多食味精、油条和罐头食品/112
不宜过食人参、桂圆等补品/113
不宜食用滑利食物/113
不宜多食用的水果/113
不宜吃甲鱼和螃蟹/114
不宜吃腌制、熏制食物/114
不宜饮用含咖啡因的饮料/114
不宜喝刺激性饮料/115
5孕期贫血的食疗调养/116
孕期贫血的症状/116
孕期贫血的危害/116
预防和纠正孕期贫血的方法/117
6孕期缺钙的食疗调养/119
孕期缺钙的原因/119
孕期缺钙的表现/119
孕期缺钙的危害/120
如何预防和治疗孕期缺钙/120
7妊娠高血压综合征孕妇的膳食安排/122
妊娠高血压综合征的饮食原则/122
妊娠高血压综合征孕妇适宜的食物/122
妊娠高血压综合征孕妇的饮食禁忌/123
8孕妇也要防止营养过剩/124
孕妇营养过剩的危害/124
怎样预防准妈妈营养过剩/124
五、孕期生活安排要点127
1怎样减轻早孕反应/128
什么是早孕反应/128
早孕反应的临床表现/128
早孕反应的时间/128
没有早孕反应正常吗/128
如何减轻早孕反应/129
心理疗法减轻早孕反应/129
饮食疗法减轻早孕反应/129
运动疗法减轻早孕反应/130
药物疗法减轻早孕反应/130
2孕早期应避免的不良影响/131
用药不当/131
警惕高温/132
小心X线、CT检查/133
远离辐射/133
避免噪声/134
3多胎妊娠不一定是福气/135
什么是多胎妊娠/135
多胎妊娠的原因/135
多胎妊娠可能出现的不良反应/136
多胞胎应该注意什么/136
多胎妊娠能减胎吗/137
4准妈妈要保持愉悦的心情/138
准妈妈的情绪会影响胎儿吗/138
情绪不稳定导致流产、难产/138
准妈妈情绪对胎儿的影响/139
准妈妈产前抑郁早预防/139
5怀孕与家务/140
孕期能做家务吗/140
准妈妈如何干家务/140
6怀孕与运动/142
孕期能否做运动/142
孕期适合做哪些运动/142
如何做孕妇体操/143
孕妇运动时的注意事项/145
不去闹市散步/147
7合理安排孕期性生活/148
孕期能同房吗/148
妊娠初期怎么过性生活/148
妊娠中期怎么过性生活/148
妊娠晚期怎么过性生活/149
哪些情况不适宜过性生活/149
8孕妈妈居家小提示/150
孕妇居室的要求/150
孕妇怎样休息/150
孕妇洗澡时的注意事项/151
孕妇能睡电热毯吗/151
不要久坐不动/152
夜晚不要开灯睡觉/152
不要在居室铺地毯/152
不要忽视给电话机消毒/153
9孕妇的服装和化妆/154
内衣的选择/154
内裤的选择/154
胸罩的选择/155
外衣的选择/155
鞋袜的选择/156
准妈妈如何使用腹带/157
准妈妈能化妆吗/157
准妈妈如何保养皮肤/157
准妈妈选购化妆品的要求/158
准妈妈能烫发、染发吗/158
10“花肚皮”/159
什么是“花肚皮”/159
什么时候会出现“花肚皮”/159
如何消除“花肚皮”/159
11学会居家自我监护/161
居家自我监护的必要性/161
推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符/161
测量胎心跳动次数/162
数胎动次数/163
触摸胎位是否正常/163
监测体重/164
12把握时机做胎教/165
什么是胎教/165
胎教的意义/165
胎教的环境/165
音乐胎教法/166
抚摸胎教法/166
触压、拍打胎教法/167
光照胎教法/167
语言胎教法/168
“斯赛迪克”胎教/168
胎教的注意事项/169
13孕期出行提示/170
孕期能外出旅行吗/170
孕期外出旅行提示/170
孕妇骑车的注意事项/172
孕妇乘公共车的注意事项/172
孕妇乘飞机的注意事项/173
14乳房护理为哺乳做准备/174
乳房护理的重要性/174
如何进行乳房护理/174
纠正乳头内陷/175
六、孕期保健与防病177
1产前检查/178
产前检查的必要性/178
一般产前检查的项目/178
产前检查的次数/179
产前检查的注意事项/179
B超对胎儿有无影响/180
2产前诊断/181
什么是产前诊断/181
哪些孕妇应做产前诊断/181
孕中期注意做产前诊断/182
3避免胎儿畸形/183
什么是胎儿畸形/183
造成胎儿畸形的原因/183
如何预防胎儿畸形/183
谨慎度过孕早期/184
4孕早期警惕宫外孕/185
什么是宫外孕/185
造成宫外孕的原因/185
宫外孕的症状/185
宫外孕的危害/186
怎么治疗宫外孕/186
宫外孕的预防/187
5预防和及早发现妊娠高血压综合征/188
什么是妊娠高血压综合征/188
妊娠高血压综合征的症状/188
妊娠高血压综合征的危害/188
妊娠高血压综合征的预防/189
6先兆子痫或子痫/191
发生先兆子痫或子痫的原因/191
先兆子痫或子痫对孕妇和胎儿的影响/191
如何预防先兆子痫或子痫/192
7孕晚期防早产/193
什么是早产/193
早产的原因/193
早产的表现/194
如何避免早产/194
8前置胎盘/195
什么是前置胎盘/195
前置胎盘的原因/195
前置胎盘的危险/195
前置胎盘的症状与预防/196
9胎盘早剥/197
什么是胎盘早剥/197
造成胎盘早剥的原因/197
胎盘早剥的表现和危险/197
如何预防胎盘早剥/198
10痔/199
孕妇为什么会长痔/199
痔对孕妇的影响/199
如何预防和治疗痔/199
11念珠菌阴道炎/201
什么是念珠菌阴道炎/201
孕期合并念珠菌阴道炎的原因/201
念珠菌阴道炎的症状/201
孕期患念珠菌阴道炎会影响胎儿吗/202
治疗念珠菌阴道炎/202
预防念珠菌阴道炎/202
12滴虫阴道炎/203
什么是滴虫阴道炎/203
孕期合并滴虫阴道炎的原因/203
滴虫阴道炎的症状/203
孕期患滴虫阴道炎会影响胎儿吗/204
治疗滴虫阴道炎/204
预防滴虫阴道炎/204
13子宫肌瘤/206
什么是子宫肌瘤/206
患子宫肌瘤的原因/206
子宫肌瘤的症状/206
子宫肌瘤影响怀孕吗/207
孕期合并子宫肌瘤的影响/207
孕期合并子宫肌瘤的处理/207
七、高龄产妇209
1关于高龄产妇/210
多大年龄算是高龄产妇/210
高龄产妇可能遇到的问题/210
高龄产妇必做的产检/210
高龄产妇常规产检外必做的检查/211
高龄产妇必须接受遗传咨询/211
注意预防并发症/212
生孩子尽量不做剖宫产手术/212
2高龄产妇生育易发生的不良后果/213
对妈妈的危害/213
对宝宝的影响/214
3如何预防出生缺陷/216
什么是出生缺陷/216
为什么会发生出生缺陷/216
哪些人群易发生出生缺陷/216
如何预防出生缺陷/217
4基因粗筛和基因诊断/218
什么是基因粗筛/218
为什么要进行基因粗筛和基因诊断/218
基因粗筛的对象/219
基因诊断的方法/219
5遗传对孩子的影响/220
什么叫遗传/220
遗传性疾病的特点/220
遗传病的遗传方式/221
哪些疾病会遗传/221
怎样预防遗传病/222
婚前检查的重要性/222
遗传与优生环境/223
遗传与智商的关系/223
遗传与长寿的关系/224
八、安心分娩2251产前准备/226
什么是足月期/226
什么是预产期/226
进行适当的身体锻炼/226
消除临产前的紧张不安/227
全面细致的入院准备/227
2了解生产先兆/230
阵痛/230
见红/231
破水/232
3了解分娩全过程/234
第一产程——子宫颈扩张期/234
第二产程——胎儿娩出期/235
第三产程——胎盘娩出期/236
4什么是新型产时服务/238
为何要改变分娩模式/238
新型产时服务有哪些/239
5认识自然分娩和剖宫产/241
什么是自然分娩/241
自然分娩的好处/241
自然分娩时的注意事项/242
什么是剖宫产/242
剖宫产的优劣/242
剖宫产的适应证/243
剖宫产的注意事项/244
6脐带先露和脐带脱垂/246
什么是脐带先露和脐带脱垂/246
脐带先露和脐带脱垂的危害/246
脐带先露和脐带脱垂的预防/247
7胎膜早破/248
什么是胎膜早破/248
胎膜早破的危害/248
胎膜早破的护理要点/249
8胎儿宫内窘迫和窒息/250
什么是胎儿宫内窘迫/250
胎儿宫内窘迫与窒息的关系/250
胎儿宫内窘迫和窒息的危害/250
胎儿宫内窘迫和窒息的预防/251
9羊水栓塞/252
什么是羊水栓塞/252
羊水栓塞的危害和症状/252
羊水栓塞的好发因素/253
羊水栓塞的预防/253
10子宫破裂/254
子宫破裂的原因/254
子宫破裂的症状/254
子宫破裂的预防/255
11难产/256
什么是难产/256
难产的原因/256
难产的危害/256
难产的预防/257
12产后出血/258
什么是产后出血/258
产后出血的原因/258
产后出血的危害/258
产后出血的应对/259
产后出血的预防/259
九、产后护理全攻略261
1正确认识坐月子/262
东西方坐月子的差别/262
坐月子要多长时间/262
传统坐月子的对与错/262
产后检查的必要性/263
2产后的生理变化/265
产后有哪些生理变化/265
轻松应对产后生理变化/266
3产后日常护理/268
身体护理/268
洗头、洗澡/269
刷牙、漱口/270
如何清洗外阴/270
及早做适当活动/270
哪些运动不适宜/271
避免做哪些动作/271
一段时间内忌房事/272
产后为什么会脱发/272
精神护理/273
4产后加强营养/274
产后饮食的要点/274
产妇需要的营养素/274
产后饮食的原则/275
产后进食的注意事项/276
适宜多吃的食物/277
不宜多吃的食物/277
食疗、药膳怎么选/278
产后调养食谱/278
5产后形体恢复/281
为什么产后易肥胖/281
产后使用腹带束身对吗/281
长久使用腹带的不良后果/282
使用腹带的正确方法/282
恢复形体的方法/283
调整饮食恢复体形/283
积极锻炼恢复身材/284
6怎样进行特殊分娩的产后护理/285
会阴侧切术分娩后的护理要点/285
剖宫产术后的护理要点/286
剖宫产术后的健身操/287
7产后疾病预防/288
产后容易得的疾病/288
关节痛/288
腰腿痛/288
生殖器官感染/288
乳房疼痛或破裂/289
乳房硬块/289
乳疖及乳腺炎/289
尿潴留/289
盆腔静脉曲张/290
子宫脱垂/290
肛裂/290
膀胱炎/291
中暑/291
阴道松弛/291
产后尿失禁/291
产后抑郁症/292
8缓解产后身体痛/293
腰背痛/293
宫缩性腹痛/293
阴道痛/294
耻骨痛/294
尾骨痛/295
肌肉关节痛/295
手指和腕部痛/295
9产后性生活/297
产后多久可以恢复性生活/297
哺乳能避孕吗/297
产后采取什么避孕方法/298
产后上节育环要按时更换/298