Part 1 提前着手，做一个家庭幸“孕”规划
1.现在适合要孩子吗
在最佳生育年龄怀孕
婚后不宜很快怀孕
停服避孕药6个月后再怀孕
人工流产术后半年才可以怀孕
小心妇科病的影响
在身体疲劳时不能怀孕
孕前受过X线照射的女性不能马上怀孕
春节期间不宜怀孕
2.幸“孕”总降临有准备的人
女性怀孕前将体重调整到理想状态
找专家进行遗传咨询
抽时间做一次孕前检查
孕前注意口腔保健
孕前就要戒烟禁酒
孕前纠正贫血
开始有计划地补充叶酸
及时清除体内毒素
孕前家中不要再养宠物
孕前运动好处多
科学控制生男生女
Part 2 怀孕早期，如愿以偿让你充满幸福感
1.怀孕第1周 准确预测排卵期
选择最佳受孕季节
掌握女方排卵期的意义
基础体温法
宫颈黏液法
通过排卵试纸准确测出排卵期
排卵期前应减少性生活
多吃海产品
注意经期卫生
保证充足的睡眠
心情是最好的胎教
注意受孕瞬间的胎教
2.怀孕第2周 迎接幸“孕”的到来
加强自我心理调节有利于怀孕
通过月经周期推算最佳受孕日期
让好心情迎接优良的精子和卵子
在家中受孕有利于放松心情
注意受孕时的卫生
保护不宜过度
搞好受孕前的饮食调养
饮食与胎教
艺术陶冶情操
以享受的心情迎接清晨
3.怀孕第3周 生命由此开始
留心怀孕的征兆
孕早期上班须注意
使用化妆品应注意
妊娠初期要谨慎使用的药物
制订一份可行的营养计划
不看刺激类电影
积极做好母亲角色的转变
丈夫要抚慰怀孕的妻子
4.怀孕第4周 不知不觉幸“孕”己然降临
本周注意事项
确定怀孕以后怎样计算预产期
缓解紧张情绪
怀孕后不要再接触宠物
易流产期加强保健
孕早期能洗热水浴吗
孕早期可多吃嫩玉米
孕妈妈进食要细嚼慢咽
正确认识胎教
胎教与性格培养
了解胎儿每一天的发育过程
5.怀孕第5周 不适感让你充满疑惑
本周注意事项
怀孕后应控制情绪波动过大
学会宁静愉悦地生活
孕期注意居室卫生
适当做些家务活有益身体健康
孕期不能缺硒
培养宝宝未来的性格
优境养胎效果好
6.怀孕第6周 开始感觉怀孕了
本周注意事项
孕期外出购物要注意
妊娠早期预防感冒
呼吸干净的空气
保持个人卫生
喜酸的孕妈妈忌食山楂
早孕反应严重也要吃早餐
孕妈妈的行为影响宝宝
疏导情绪，使宝宝安宁
给宝宝爱的环境
7.怀孕第7周 早孕反应开始了
本周注意事项
正确对待孕早期呕吐
适当用维生素B6克服早孕反应
怀孕早期要注意的异常现象
保证充足的睡眠
孕期不适宜食用腌制食物
孕期切勿节食
孕2个月的音乐胎教
形象意念胎教法
形体美学胎教
8.怀孕第8周 不要忽略营养饮食
本周注意事项
勤刷牙对胎儿的好处
打预防针要谨慎
正确对待先兆流产
职业孕妈妈应该避开的工作和环境
吃酸有讲究
音乐胎教方式多
通过美好的联想塑造胎儿形象
9.怀孕第9周 生活细节要小心
本周注意事项
不要坐着午睡
被褥要经常晒一晒
避免居室污染
避免噪声对胎宝宝造成损害
尽量少使用微波炉等电子产品
怀孕后要适度运动
孕早期运动宜缓慢
孕早期预防膀胱感染
孕早期要警惕腮腺炎
孕期不要使用风油精
要多吃蔬菜和水果
确保铁元素的补充
意识诱导很重要
对胎宝宝进行习惯培养
勤于哼唱
10.怀孕第10周 警惕意外流产
……
Part 3 怀孕中期，在安定中酝酿心中的母爱
Part 4 怀孕晚期，在忐忑中充满期待
Part 5 产后保健，做一个健康的新妈妈
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