前言 创造你要的幸福
1 美好的婚姻由你开始
如何促进婚姻幸福
了解婚姻中的行为
了解关系失和的原因
为更美好的婚姻拟订计划
拟订婚姻的使命宣言
每天的对话不可少
自我评价婚姻满意度
2 鼓励永远不嫌多
让鼓励成为你的生活方式
转换消极观点
破坏婚姻的互动方式
如何鼓励伴侣
安排时间互相鼓励
3 了解婚姻关系的本质
接纳彼此的差异
生活形态影响一切
人格基调倾向
四种主要的生活形态
你玩的是什么把戏
不玩把戏的坦诚关系
4 真诚的表达
说出想法和感受
放弃无效的沟通模式
澄清并调整认知
你所传达的到底是何信息
5 沟通是亲密关系的不二法则
影响沟通的因素
垂直沟通常导致挫折
水平双向沟通
改善沟通的7条原则
6 圆满沟通的关键技巧
重视非语言信息
如何有效地沟通
说爱的聚会
7 有意识地做选择
决策历程
重要的决策技巧
了解影响自己择偶的因素
8 正视生活里的冲突
常见的婚姻冲突来源
解决冲突的步骤
解决冲突的建议
不要逃避冲突
学会应对愤怒
9 善用技巧解决冲突
性生活的挑战
财务的挑战
娱乐的挑战
教养孩子的挑战
姻亲的挑战
宗教的挑战
朋友社交的挑战
酒和药物的挑战
其他的挑战
10 美好婚姻靠自己
平等的婚姻
你想从婚姻中得到什么
你的婚姻有何可取之处
进行明确的改变
婚姻的甜蜜契约
婚姻的保证
附录：9周改善婚姻的行动计划
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