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淑女瘦身秘笈

淑女瘦身秘笈

定 价:¥23.00

作 者: 于帆,刘莹莹 主编
出版社: 经济管理出版社
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

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ISBN: 9787509607787 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 24开 页数: 211 字数:  

内容简介

  《淑女瘦身秘笈》将阐明肥胖的原因,针对不同的身体部位,推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案,从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面,为正在或准备瘦身的淑女们提供最为详尽和科学的减肥办法,是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的必备书籍。想要拥有完美的S曲线,想要把不完美的身材打造成魔鬼身材,想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌,却有一副令人乍舌的水桶身材,那该是多么令人遗憾呢!要展现完美的自己,身材的美丑是关键。身材的好坏,与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼,都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉,紧致肌肤,达到理想的塑身效果。

作者简介

暂缺《淑女瘦身秘笈》作者简介

图书目录

Part 1 大家说我是胖姑婆\1
一、肥胖是怎样“炼”成的\3
二、你真的肥胖吗\6
三、淑女S形曲线5标准\8
四、极端错误减肥法\10
Part 2 饮食瘦身:聪明女人吃不胖\13
一、修正饮食习惯,助你成功瘦身\15
二、吃对食物,塑造“S”形曲线\19
三、吃出精致小脸\24
四、吃出纤细臂膀\32
五、吃出平坦小腹\41
六、吃出美丽翘臀\50
七、吃出纤纤细腿\58
Part 3 瑜伽瘦身:懒美人的窈窕之道\69
一、瑜伽瘦身原理\71
二、瑜伽塑造精致小脸\72
三、瑜伽塑造纤细臂膀\75
四、瑜伽塑造平坦小腹\83
五、瑜伽塑造美丽翘臀\96
六、瑜伽塑造纤纤细腿\105
Part 4 健身操瘦身:练出苗条好身姿\117
一、健身操瘦身原理\119
二、减肥操打造精致小脸\120
三、健身操打造纤细臂膀\125
四、健身操打造平坦小腹\136
五、健身操打造美丽翘臀\143
六、健身操打造纤纤细腿\158
Part 5 另类瘦身:塑造苗条好身姿\165
一、另类瘦脸法\167
二、另类细臂法\169
三、另类瘦腹法\173
四、另类塑臀法\177
五、另类细腿法\181
Part 6 按摩瘦身:动人身材“按”出来\185
一、按摩瘦身的原理\187
二、按摩的注意事项\188
三、按摩瘦脸\189
四、按摩瘦臂\193
五、按摩瘦腹\198
六、按摩塑臀\202
七、按摩瘦腿\207
参考文献\211

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