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15分钟排毒瘦身瑜伽

15分钟排毒瘦身瑜伽

定 价:¥26.00

作 者: 林小平,双福 编著
出版社: 化学工业出版社
丛编项: 时尚瑜伽馆系列
标 签: 普拉提

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ISBN: 9787122060860 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 90 字数:  

内容简介

  《15分钟排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身书,由著名瑜伽老师编写,并随书附赠DVD,光盘实景演示,是不容错过的瑜伽练习宝典。纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实,只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽,就能够轻松实现这一目标。15分钟瑜伽练习,时间短短,却能够让身体能量得到最大聚集和发挥,瑜伽练习效果更明显。《15分钟排毒瘦身瑜伽》根据读者不同的时间安排和功效需要,设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习,您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可,瑜伽练习也因此不枯燥,排毒美颜的效果更快捷。

作者简介

  林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随印度著名导师精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化,著有《28天瑜伽委身计划》、《快乐亲子偷伽》、《优雅气质瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽销书,深受界好评。

图书目录

Part 1 排毒瑜伽,美肌与纤体双重攻略
 写给初学者
 安全练习与瑜伽辅助
 呼吸方法
 提高效果的关键词
Part 2 15分钟,清晨排毒瑜伽 ——唤醒活力,重现苗条
 清晨排毒瑜伽全程图
 清晨排毒瑜伽分步图解
 瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ
Part 3 15分钟,腰腹排毒瑜伽——纤瘦无毒体质由内打造
 腰腹排毒瑜伽全程图
 腰腹排毒瑜伽分步图解
 瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ
Part 4 15分钟,排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌肤,打造无毒睡美人
 排毒美肌瑜伽全程图
 排毒美肌瑜伽分步图解
 瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ
Part 5 15分钟,加强排毒瑜伽——身体纯净健康,窈窕得更夺目
 加强排毒瑜伽全程图
 加强排毒瑜伽分步图解
 瑜伽讲堂冥想,消除压力的智慧方法
Part 6 排毒瑜伽100变,随时随地轻松练
 美丽身材 美丽肩背
 纤细腰腹
 纤细手臂
 纤细大腿/提臀塑形
 瑜伽养生 减压
 舒眠
 排毒

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