Part 1 习惯养出好秀发
1.每天梳头一百下
2.养成正确的洗发习惯
3.适当给头发做护理
4.选择适合自己的洗发产品
5.少用吹风机
6.定期修剪
7.防止暴晒
8.常吃头发喜欢的食物
9.切勿烫染同时进行
Part 2 习惯成就明靓美眼
1.养成正确的用眼习惯
2.多吃富含维生素A、C和E的蔬果
3.偶尔哭一场或打个哈欠
4.时刻提醒自己拯救眼袋
5.工作之余，运动一下眼睛
6.预防眼病从年轻开始
7.选择一款美丽又健康的太阳镜
8.睡觉前，经常给眼睛做眼膜
Part 3 习惯还你美丽的脸
1.饮食习惯助你有效瘦脸
2.不要带着面膜入睡
3.学会科学洗脸
4.油炸食品快走开，蔬菜水果快过来
5.运动你的脸
6.推摩按压皮肤悠着点
7.好面膜自己动手做
8.选择适合自己的化妆品
Part 4 习惯让肌肤更年轻
1.夏天常饮清热茶饮
2.选择柔软贴身的内衣
3.定时为肌肤排毒
4.拒绝熬夜
5.告别日光浴
6.锻炼永不停歇
7.定期保养卵巢
Part 5 习惯打造美丽手足
1.避免长时间穿高跟鞋
2.女人要保护好双脚
3.做家务前后要记得护手
4.回到家记得给玉足“松绑”
5.为美丽加分的手足按摩
6.纤纤玉手，护甲美甲不可少
7.瘦腿纤臂，不只是夏天来临之前的事
Part 6 习惯“挺”出傲人美胸
1.减肥时别忘了补充丰胸营养品
2.让胸部健康美丽做好七件事
3.值得单说的胸部按摩
4.正确认识塑身内衣
5.正确的行、走、坐姿，维护脊柱健康
6.经期前后调养好自己
7.关注乳房健康，养成乳腺自检的习惯
Part 7 习惯塑造魔鬼身材
1.多走楼梯多倒行，自行车代替公交好处多
2.做水样无毒美人，从饮水和呼吸开始
3.身体排毒，美丽从内而外
4.让瑜伽走进生活
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