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摆脱焦虑:保持健康心态的秘诀

摆脱焦虑:保持健康心态的秘诀

定 价:¥29.80

作 者: (美)卡耐基 著,李淼 译
出版社: 学林出版社
丛编项:
标 签: 心智/心态

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ISBN: 9787807309390 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 302 字数:  

内容简介

  在1909年时,我是纽约市最不开心的年轻人之一。那时,我以推销货车为生,当时我的收入非常的少,而且我对工作毫无兴趣,每天都觉得非常的不快乐。这使我十分烦恼。更让我感到不满的是,我住的西56大街的简陋房间里到处都是蟑螂,我的墙上挂满了我的领带。我每天不得不去那个廉价而肮脏的小饭馆吃饭。所以每晚我回到自己这个冷冷清清的家时,内心总是充满了苦闷和烦恼。难道这就是我的生活吗?生活是什么?这就是我的命运吗?我的命运又是什么呢?难道我大学时代的美好梦想,现在看来都成了泡影,难道这就是我所期望的生活吗?最后,我终于毅然决然地辞去了货车推销的工作,一份我完全没有兴趣的工作。但是我完全没想到的是,这一决定竟然完全改变了我的人生道路,它使我以后35年的生活变得幸福而快乐,几乎超越了我原来的最高期望。我的决定是什么呢?我决定去华伦堡州立师范大学读书,就这样我在那里读了4年的大学,我学会了如何为他人授课。我在公共演讲课程中接受过一定的训练,并由此积累了一些经验,我得以进入纽约基督教青年会夜校成人班授课。来我班上听课的人各行各业都有,如职员、推销员、工程师、会计师等,还有家庭主妇。

作者简介

  戴尔·卡耐基(1888-1955),20世纪最伟大、最著名的人际关系学家与成人教育学家。美国《时代周刊》曾这样盛赞他:“也许除了自由女神,他就是美国的象征。”他一生致力于人性问题的研究/运用心理学和社会学知识,对人类共同的心理特点进行探索和分折,开创并发展出一门特殊的训练课程,将演讲术、人际关系学及实用心理学、智能开发融为一体。接受卡耐基培训的有社会各界人士,其中不乏军政要员,甚至包括几位美国总统。他影响和改变了数以亿计人们的生活和事业,因此被誉为“20世纪最伟大的人生导师”。卡耐基的主要代表作有《语言的突破》、《赢得朋友》、《摆脱焦虑》、《人性的优点》、《处世的艺术》、《如何提高你的洞察力》、《如何提高你的影响力》、《林肯传》和《开口成金》等。这些书出版之后,立即风靡全球,先后被译成几十种文字,被誉为“人类出版史上的奇迹”。

图书目录

序言/1
Part One 焦虑的基本要素/1
生活在今天的密封舱中/3
焦虑是健康的最大杀手/14
消除焦虑万能公式,/25
Part Two 分析焦虑的构成/33
运用亚里士多德法则/35
运用这个方法让你的焦虑减半/42
Part Three 六种预防焦虑的方法/47
疲劳前先休息/49
产生疲劳的原因/54
如何保持年轻的心境——将你的心事讲出来/59
四个良好的工作习惯/65
如何消除烦闷的心理/69
如何才能不再为失眠而焦虑/78
Part Four 获得平静心情的七种方法/85
保持自我本色/87
改变你生活的八个字/93
报复的高昂代价/105
这样做,你就不会苛责他人/113
愿意用100万换你的所有吗?/120
如果有个柠檬,就做柠檬水/127
你要快乐起来/135
Part Five 焦虑袭扰前先打败它/149
让忙碌帮助你消除焦虑/151
勿为小事而气馁/160
按照事情发生的概率做事/167
接受不可避免的事实/174
懂得让焦虑“到此为止”/184
不要试着去锯木屑/192
Part Six 不要为工作与金钱而烦恼/199
做好一生中最重要的决定/201
70%的烦恼与金钱有关/210
Part Seven 无视无聊的批评,摆脱焦虑/221
没有人会踢一条死狗/223
如何使批评不能伤害你/227
那些我所做过的傻事/232
Part Eight 克服焦虑的小故事/237
焦虑是你最凶残的敌人/239
你烦恼事情中的99%其实并不会发生/241
克服焦虑的五种办法/244
熬过昨天,就可以过了今天/247
我几乎看不见明天的太阳/249
消除自卑的方法/251
运动能够解忧/255
我曾受过焦虑的苦/256
我战胜了最恶劣的挑战/258
永远都要给自己留条退路/260
我听到了一个声音/263
世上第一的蠢笨之人/266
警长来到我门口/268
折磨人的胃痛/271
上帝保佑我不进孤儿院/274
看着太太洗碗/276
我终于知道了答案/278
时间是解决问题最好的方法/280
排忧解烦的高手/282
不再焦虑令我长寿/284
我如何克服了胃溃疡/286
逃过鬼门关/288
让洛克菲勒多活了45年的秘密/290
我生活在乐园里/296
寻找生命中的绿灯/299
我曾经慢性自杀/301

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