前言 朱医师真心话——保养真的很简单！
第一篇 皮肤里藏着的秘密武器
秘密武器一 角质层中的天然保湿因子与修复抗生素
秘密武器二 真皮层中让皮肤细嫩的纤维组织
秘密武器三 皮下脂肪中的血管奥妙
秘密武器四 让皮肤亮眼的健康皮脂膜
第二篇 小心！健康皮肤的终结者
终结者一 不当地使用洁肤品与错误的洗脸方式
终结者二 外力介入的去角质
终结者三 化妆水的潜在危机
终结者四 过度的医学美容
终结者五 不正确的保养品
第三篇 无言的抗议！皮肤受刺激后的反应
皮炎
青春痘&毛囊炎
敏感性皮肤
酒糟型皮肤
脂溢性皮炎
过敏性皮肤
常态性易泛红/血管扩张
多种皮炎并发
问题皮肤的长期变化
第四篇 主动出击！积极型美肌自我愈疗术
正确的每日洁肤习惯
定期的适量运动&保持好心情
加强保湿：乖乖敷脸&锁水保湿品
强效保湿与清除粉刺的利器：DIY凝胶式面膜
必杀紫外线：一年四季的防晒
提高皮肤修护力：抗氧化食物
减慢老化速度：特殊的功能性保养品
第五篇 减少伤害！防御型美肌自我愈疗术
停止过度清洁皮肤的错误方式
停止过度保养的程序、保养品以及医学美容
减少洗桑拿、泡温泉，以及进蒸气塞的次数
减少日晒的可能与时间
减压的生活，不熬夜、放轻松
拒绝抽烟以及拒吸二手烟
皮肤SOS！冷敷急救法（勿使用冰敷法）
第六篇 必备小百科！问题皮肤常见的药物治疗
四环霉素
Beta抑制剂
外用抗生素
外用类固醇
外用保湿药膏
内服类国醇
多种皮肤炎症并发，更需耐心配合治疗
第七篇 不可不知！有关医学美容治疗
脉冲光
柔肤激光
飞梭激光
复合式果酸换肤
危险的磨皮疗程
术后保养注意事项
术后效果应理性对待
不可不知的医学美容陷阱
第八篇 皮肤状况&肤质大揭秘～10分钟精准皮肤自测
肤质与皮肤状况，有什么不同?
“精准皮肤自测”游戏规则
你，准备好了吗？10分钟精准皮肤自测——开始！
精准皮肤自测大揭榜：27种不同的肤质概况与终极保养对策
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