最实用的101个心理健康法则

法则001　心理健康是幸福之本
01　百分之百基础法则
法则002　保护好你的大脑／004
法则003　经常锻炼身体／006
法则004　提高社会适应能力／008
法则005　合理宣泄情绪／010
法则006　妥善处置心理冲突／013
法则007　直面内心的痛苦／015
法则008　顺其自然不强求/017
法则009　勇敢面对疾病／020
法则010　学会放松、减压／022
法则011　及时修复心理创伤／024
法则012　建立正确的评价体系／027
法则013　避免接受消极的暗示／029
法则014　劳逸结合多休息／031
法则015　努力增强记忆力／033
法则016　常动脑提高智力／036
法则017　练习集中注意力／038
法则018　每天检查潜意识／040
法则019　培养有益的行为习惯／042
法则020　学会控制脏腑／045
法则02l　理智面对生活挑战／047
法则022　正确使用心理防卫术／049
法则023　学会幽默和自嘲／051
法则024　重视身体症状／054
法则025　不要讳疾忌医／056
法则026　重视预防，及时就医／058
02　第一时间平衡情绪
法则027　驱散忌妒的心霾／062
法则028　克制报复的欲望／064
法则029　化解悲观情绪／066
法则030　经常自我鼓励／069
法则03l　纠正自负的倾向／071
法则032　自私自利不可取／073
法则033　斩断无端的猜疑／076
法则034　与人为善避免作对／078
法则035　不必苛求完美／080
法则036　提高挫折承受力／083
法则037　舒缓焦虑的情绪／085
法则038　松弛神经不紧张/087
法则039　增加胆气变勇敢／090
法则040　摆脱无助的窘境／092
法则04l　树立正确道德观／094
法则042　温暖心房防止抑郁／096
法则043　心平气和避免狂躁／099
法则044　控制怒火的蔓延／101
法则045　冷静思考不冲动 103
法则IM6　吸取经验不后悔／105
法则047　舒心随性不偏执／107
法则048　自恋也要有限度／110
法则049　暴力不能解决问题／112
法则050　知足常乐不贪婪／114
法则051　保持生活的激情／116
03　优化生活每一天
法则052　构筑优雅的生活环境／120
法则053　勤奋工作不可懒惰／122
法则054　今日事今日毕／124
法则055　饮酒应当适度／126
法则056　尽量不要吸烟／129
法则057　珍爱生命，远离毒品／131
法则058　见到赌博绕着走／133
法则059　不要参与迷信活动／136
法则060　合理消费多储蓄／138
法则06l　慷慨大方不吝啬／140
法则062　不要沉迷于虚拟世界／143
法则063　膳食营养要平衡／145
法则064　暴饮暴食害处多／147
法则065　不要过分追求洁净／149
法则066　作息规律睡眠充足／152
法则067　优美旋律打动心弦／154
法则068　打消羞怯积极社交／156
法则069　融人集体不孤独／158
法则070　充实生活不空虚／161
法则071　脚踏实地不浮躁／163
法则072　独立自主不依赖／165
法则073　盲目攀比有害无益／167
法则074　避免滋长虚荣心／170
法则075　偶尔做个“厚脸皮”／172
法则076　生命只有一次／174
04　跨越心理危险期
法则077　留心发育关键期／178
法则078　给孩子亲情的抚慰／180
法则079　隔代抚养弊端多／182
法则080　家庭教育至关重要／184
法则081　重视独生子女养成／187
法则082　促进青少年心理成熟／189
法则083　警惕青春期心理失衡／191
法则084　合理应对“早恋”／194
法则085　性教育不可回避／196
法则086　缓解应试的焦虑／198
法则087　克服失业的痛苦／200
法则088　身体患病意志坚强／203
法则089　失恋不是失去世界／205
法则090　慎重择偶防陷阱／207
法则091　婚姻不是爱的坟墓／209
法则092　婆媳不和男人解／212
法则093　小心产后抑郁症／214
法则094　理智处理婚外恋情／216
法则095　离婚不要伤害孩子／219
法则096　再婚不要背包袱／221
法则097　安全度过更年期／223
法则098　老当益壮退而不休／226
法则099　常回家看看／228
法则100　老人抑郁多关爱／230
法则101　提早预防老年痴呆／232