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养好脾胃不生病

养好脾胃不生病

定 价:¥28.00

作 者: 易磊 编著
出版社: 人民军医出版社
丛编项:
标 签: 常见病

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ISBN: 9787509133187 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 256 字数:  

内容简介

  编者从健康理念出发,以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言,将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案,还以辨证论治原则,为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。

作者简介

暂缺《养好脾胃不生病》作者简介

图书目录

一 脾胃一失常,生命就失灵
 俗话说得好,有啥别有病,没啥别没钱。但人吃五谷杂粮,孰能无病?尤其是脾胃病。脾胃一旦失常,生命就会失灵,百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃,百病由生”,他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式,试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者,有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐,尤其是早餐;又有几人能每天坚持适当的体育锻炼,肯定答案只占少数。于是乎,许多人就掉进了不良生活方式的陷阱,却浑然不知。因此。为了身体健康,我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。
 (一)养好脾胃活到天年
  字里藏医,论脾说胃话健康
  人活一口气,胃气决定生死
  脾胃,五脏六腑的“粮库”
  阴阳失衡,疾病自会找上门
 (二)读懂脾胃的“求救”信号
  月有阴晴圆缺,脾有旦夕祸福
  民以食为天,胃口不开“脾胃有责”
  腹胀,多是“慢性胃炎”惹的祸
  恶心呕吐,事出有因话健康
  烧心,谨防大意“失安康”
  胃痛,剧烈运动拉响生命警报
 (三)解内忧除外患,养好脾胃身体好
  饥饱失常,脾胃失灵的导火索
  不良情绪,脾胃病患的“帮凶”
  遗传,潜伏在体内的健康“内鬼”
  是药三分毒,小心补药伤及脾胃
二 素为常,多素少荤脾胃康
 被誉为“烹饪王国”的中国,一直崇尚以丰盛的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代,人们生活富裕了,遍地开花的酒店、宾馆,给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满足口福,为了应酬而餐餐暴饮,日日斗酒,大鱼大肉;为了瞬间的快乐,而吃坏了脾胃,吃坏了身体。于是,脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而,从养生来看,脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜、水果,这就是我们提倡的“素为常”的科学饮食观点。
 (一)素养脾胃,平平淡淡才是真
  莲藕,滋养我们脾胃的灵根
  山药,健脾养胃的山珍妙药
  小米,可以当“药”吃的种粮
  红枣,如脾、胃二经的“维生素丸”
  西红柿,补益脾胃的“爱情果”
  山楂,养脾护胃的“长寿食品"
 (二)适当吃点荤,养脾又健胃
  狗肉,暖胃祛寒的调补良药
  羊肉,各有吃法各有讲究
  牛肉,滋养脾胃的“肉中骄子”
  鸡肉,一身都是良药的“脾胃灵”
 (三)中药是恩物,养生又治病
  芡实,保养我们脾胃的忠臣
  甘草,中药家庭中的“和事佬”
  人参,补益元气“百草之王”
  党参,健脾运、滋胃阴的“神草”
  茯苓,“返老还童”的养生妙药
  藿香,胃痉挛的克星
三 酒少量,以酒为浆脾胃伤
 “酒是一把双刃剑”,这句话精辟地道出了酒对健康影响的两面性。酒是一种富有魅力的饮料,有节制的适量饮酒对健康是有益处的。一杯酒下肚,首先会到达胃,所以古人有“胃为市”的说法。适量饮酒,对胃黏膜有保护作用,但是,胃对酒并不是能无限度或长时间地受纳。大量饮酒或酗酒会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,难怪有人说“酒杯虽小淹死人”,一语道破贪杯的后果。
 (一)今朝有酒今朝醉,脾胃受伤没商量
  脾胃养生,谨避“美酒”之惑
  以酒为浆,身体脾胃定遭殃
  “千杯不醉葛藤花”,醉酒者的福音一
 (二)把酒有度品一品,脾胃康健长寿来
  把酒有度,脾胃养生之饮酒有方一
  酒食同源,脾胃养生之品酒有道一
  混饮生疾,脾胃养生之白啤要分家一
四 莫愁肠,情绪勿过来帮忙
 从古至今,一笑归天者有之,一怒丧命者有之,一悲而亡者有之,一思命终者有之,一惊断气者也有之。由此我们不难看出,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情志的变化和人的五脏六腑是息息相关的。因此,为了自身健康,我们一定要注意自身性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善,遇事不斤斤计较,更不要对身外之物多费心思,这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。
 (一)情志太甚,脾胃养生的天敌
  情绪差,劝其进食则伤及脾胃
  废寝忘食,太过投入要当心思伤脾
  伤肝犯胃,怒过伤身没“胃口”
 (二)情志相胜,脾胃养生之怒胜思
  思则气结,脾胃病的情志之患
  相思病,脾胃养生的“绊脚石”
  猝死,要人命的过思伤脾
  生气,脾胃的情志调养之道
……
五 动为纲,男女老幼脾胃康
六 习惯好,起居有常助脾胃
七 病别扛,身体无病一身轻

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