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最好的心理医生是自己

最好的心理医生是自己

定 价:¥33.00

作 者: 马银春 编著
出版社: 中国物资出版社
丛编项:
标 签: 心理健康

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ISBN: 9787504733375 出版时间: 2010-05-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 302 字数:  

内容简介

  人生在世,难免会遇到伤心事、苦恼事,使人痛苦不堪。那么,怎样才能保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识,掌握心理保健及进行自我慰藉的基本方法,及时排除心理障碍,保持心理平衡,培养自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,从而心情舒畅地投入工作和生活。

作者简介

暂缺《最好的心理医生是自己》作者简介

图书目录

第一章 掌控情绪:我的情绪。我做主
 情绪在我们的生活和学习中随处可见,在我们所有的心理活动中也伴随着一定的情绪,管理好情绪是我们每个人都应该具备的能力之一。许多成功人士个性上都不免有所缺憾,但他们却能扬名立身,正是因为他们能够正确地、适时地调整自己,不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。每个人都应该拥有管理情绪的能力,只有这样你才能做一个情商高手,只有这样你才会成为事业的巨人。
 1.小心,别让愤怒毁了你
 2.千万不要让情绪牵着鼻子走
 3.先处理情绪,再处理问题
 4.美好的情绪会带给你好运
 5.好情绪是健康的“营养素”
 6.切记,坏情绪也会传染
 7.适度表达自己的情绪
第二章 释放抑郁:不同的人有不同的快乐
 生活在这个错综复杂的世界里,一天的时间是非常短暂的,早晨的计划,很多时候到晚上才发现原来只完成了其中很小的一部分。同样,人的一生稍纵即逝,年轻时的心愿,也许年老时才发现只实现了其中很小的一部分。因此,我们不妨在有生之年学着把握人生,把握生命,快乐地过好每一天!
 1.抑郁,第一号的“隐性杀手”
 2.抑郁会使你在成功路上南辕北辙
 3.走出抑郁,让快乐主导人生
 4.与其哭着过,不如笑着活
 5.学会享受床上的时光
 6.用美食把忧郁“吃掉”
第三章 摆脱空虚:充实自己的大脑
 人是需要一点精神的,一个人有理想、有抱负、有志气才能迎接挑战,有为于世界。无论我们遇到什么问题都应该沉着、冷静,保持良好的心态,以实事求是的客观态度应对一切。如果经常精神颓废、委靡不振,到头来只会落得个失败的下场。
 1.空虚——你心中的恶魔
 2.无所事事是一种难捱的痛苦
 3.生于寂寞,死于空虚
 4.生活是排解空虚的秘诀
 5.博览群书,拓展视野
 6.有目标的人生是平安的
 7.希望——生命不竭的动力
第四章 突破自闭:不做“装在套子里的人”
 “装在套子里的人”是指在生活和思想上都有某种框框,不敢越雷池一步的人,他们把自己和社会完全隔离开,很少或者根本没有正常的社会交往活动,除必要的工作生活外,整天关门在家,自我封闭,与世隔绝。自我封闭的人就是这样一个“装在套子里的人”,所表现出来的也是一种对社会、对周围环境完全不适应的病态的心理现象。自我封闭的人同其他人在行为上没有太大的不同,突出的表现是有些缺乏自信,认为别人所干的事要比自己的出色,而自己则很平庸。
 1.每个人都有“成长的烦恼”
 2.不要沉溺于个人的世界里
 3.抗拒现实,会毁掉你的生活
 4.过去的不重要,将来才最重要
 5.打开心门,阳光才能进来
 6.改变自我,也是一种胆气
第五章 告别自恋:走向“真实的"自我
 自恋可以增强自信、自尊,对身心是有一定帮助的,但自恋需有分寸,过分自恋只能将自己包裹在自己编织的美丽幻想中,那是泡沫,总会消失,要么自己意识到问题所在,要么就是被人一针见血地戳破。当泡沫消失时方才意识到自己的幼稚无知。因此,自恋需要一定的理智,切忌陷入自我封闭。否则,你将无从选择。
 1.自恋的六宗罪
 2.世上人人都“自恋”
 3.男人和女人谁更自恋
 4.别把自恋当自爱
 5.不要把自己看得太重
 6.过分自恋的人得不到真爱
 7.适度的自恋才可爱
第六章 跨越虚荣:别让面子害了你
 人人都有虚荣心,人人都希望得到别人的承认、别人的认同、别人的尊重,都想让别人背后夸个好。但虚荣是一把双刃剑,适度的虚荣用在工作上会促使人上进,不断追求心中的目标;过度的虚荣用在奢侈的物质消费上就会使人堕落。所以,关键在于你怎么看待和控制。
 1.虚荣会让你一无所有
 2.蔑视虚荣才会获得光荣
 3.完美的人不如有缺点的人可爱
 4.放下面子是给自己一个机会
 5.抛开虚荣才有轻松人生
第七章 远离嫉妒:拒绝心灵的肿瘤
 人们的确有一种善妒的心理,大多数人都喜欢捕风捉影、道听途说、以讹传讹,其实这正是内心的嫉妒在作怪。嫉妒就是由于自己的需要得不到满足而进行的一种不良情绪的发泄,是一种企图缩小和消除彼此差距,实现人际关系和心理状态平衡的手段。但是,嫉妒也需要有一个度,过了这个度,嫉妒就会害人害己。
 1.嫉妒就是一把刀
 2.心中有美,才能看到美
 3.不完美,也可以很快乐
 4.要想你拥有什么,而非你想要什么
 5.成功,豁达的胸襟是关键
 6.心底无私天地宽
 ……
第八章 超越自卑:可以平凡,不能平庸
第九章 善待失败:积极的心态能创造神话
第十章 化解压力:给自己增加心理弹性
第十一章 破译情爱:幸福其实就在你身边
第十二章 解码交际:快乐人生需广结善缘
第十三章 跨越职场:做一个快乐的职业人
第十四章 调整心境:换一种心境,换一种生活
第十五章 幸福在心:活着就要幸福
第十六章 重塑人格:敢破敢立才能重建健康心理
参考文献
后记

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