熟龄期的养生保健预约50+的健康

序1　随手拈来 乐活无边◎林碧玉(慈济基金会副总执行长)
序2　有心、有爱迈向熟龄人生◎许文林(台中慈济医院院长)
序3　提升熟龄期的生活品质◎萧德武(台中慈济医院老人医学科主任)
身体照顾篇
　漫谈老化、老年与长寿
　　人体为什么会老化？
　　老化是病吗？
　　如何活得健康又长寿？
　正常老化时，身体结构的改变
　　身体结构会产生哪些改变？
　50岁以后要特别留意的十大警讯
　　1.记忆衰退
　　2.睡眠障碍
　　3.眩晕
　　4.视觉障碍
　　5.听力障碍
　　6.口腔问题
　　7.尿失禁
　　8.便秘
　　9.骨质疏松症
　　10.骨性关节炎
　50岁以后要提高警觉的十大疾病
　　1.癌症
　　2心脏血管疾病
　　3.糖尿病
　　4.肾脏病
　　5.退化性关节炎
　　6.五十肩
　　7.前列腺疾病
　……
饮食保健篇
活动养生篇
生活智慧篇
心理调适篇
乐活人物篇