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瘦子房间的秘密

瘦子房间的秘密

定 价:¥26.80

作 者: (美)沃尔什 著,罗婷以 译
出版社: 天津教育出版社
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

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ISBN: 9787530955758 出版时间: 2010-04-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 213 字数:  

内容简介

  《瘦子房间的秘密》是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一,如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时,也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以,本书并非是一本关于节食的书,而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国,终结传统减肥的全球畅销书震撼上市!无数次减肥后仍不见效果怎么办?!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦!减肥的最高境界,就是“瘦成一种习惯”!《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法!计算食物的热量、称体重制定严格的体育运动三餐只吃魔鬼减肥餐只会教你快乐、瘦得持久的方法!○想像一下你想要什么样的生活?那是成功的第一步!○不要再让情绪控制你的食量,学习克服情绪的方法!

作者简介

  彼得•沃尔什,美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相,也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文,成为刊物最宠爱的报导人物。

图书目录

导 言 太超重了
 肥胖文化
 全都是太多的关系
 杂乱和肥胖其实没什么不同
 要容许残缺的完美
 用全新的接触改变生活
PART 1 你目前的生活
 你到底承担了多少重量?
 没有借口,你就是胖
 肥胖影响我们的生活
 你过的生活会使你发胖
 杂乱会让体重攀升
 健康生活要有条理
PART 2 你梦想的生活
 用选择属于自己的冒险
 从大处着手,眼界会更明确
 你理想中的自己
 别让肥胖阻碍了你的一切
 练习专心吃饭
PART 3 克服情绪
 心智要超越情绪
 吃东西要有感觉
 计划建立新的习惯
 制定一个秘密典范
PART 4 你住的地方
 该要全面清理了
 这是你的家
 来一趟肥胖家庭之旅
PART 5 创造你的厨房 
 乱糟糟的厨房吃不到好食物
 你希望厨房提供什么?
 要控制厨房的“体重”
 让冰箱放应该要放的东西
 好好安置橱柜和抽屉中的用具
PART 6 你储存的食物 
 填满厨房就是填饱肚子的迷思
 要为自己的生活好好计划
 好食物与不好的食物
 从最困难的地方重新开始
 详细计划你的每一餐
PART 7 你准备的餐点
 你想要什么样的晚餐?
 享受吃的乐趣
 准备餐点
 有伴及没伴的用餐方式
 检查你吃饭的地方
 最中肯的提示
PART 8 你的生活 
 每一件东西都互相关联
 过你想要的生活需要练习
PART 9 面对挑战 
 你面对的挑战
 吃的时间及吃多少很重要
 不要作弊
后 记 享受成功
 天天拥抱理想生活
 挥别大屁股
 要维持瘦的乐趣
 生活惯例不代表无聊
 把肥胖抛到脑后
 理想生活中的理想自己
 坚持下去
致 谢

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