随身药箱保健康

人类——最不会吃的动物
第一章 高血压：血管的保质期到了
如今，得高血压的人是越来越多了。头疼、眩晕、耳鸣还有心悸气短、失眠、肢体麻木，这些都是高血压的常见症状。但是，高血压并不可怕，诊断和治疗很容易。除了配合治疗以外，最需要改变的，就是饮食习惯。尽量吃得清淡，再常揉揉几个穴位，一样可以轻松降压，健康到天年。
1．低压高——最危险的高血压
2．盐吃多了——引发高血压的主要原因
3．牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
4．决明荷叶菊花茶——最简单实惠的降压法
5．太冲穴——调肝顺气降血压
6．曲池穴——补肺顺气降血压
7．百会穴——预防老年低血压
第二章 高血脂：血液行驶缓慢，快堵车了
高血脂这家伙挺阴险的，总是静悄悄地来，也不带着云彩，然后就潜伏在身体里，偷偷地、慢慢地、可持续性地和大规模性地对身体进行“破坏”。它会让我们的血管壁更快“衰老”，并且还在血管里到处制造栓子，不让血液顺利通过，一个不小心，就让血管“爆掉”。对此，每个人都需要提高警惕，定期检查。
1．想长寿——我们只需要一种脂肪
2．山楂红豆——降血脂的好帮手
3．丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4．章门穴——放松心情降血脂
第三章 糖尿病：由糖发起的营养物质大暴乱
当胰岛素数量太少或者不愿意“干活”的时候，被它“管理”的糖就开始“造反”了，不但自己造反，糖还会拉着蛋白质、脂肪等营养物质一起暴乱，甚至最后连水和电解质也都被牵连了……
1．三多一少——糖尿病的主要症状
2．体重增加——身体传达的危险信号
3．检查血糖——餐前餐后都要进行
4．吃得太多——消化部门都罢工了
5．面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6．艾灸胰俞——最简单的降糖法
7．揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8．刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
第四章 肥胖：只进不出的脂肪爱好者
身体的气血不足，就没有足够的能量将身体内部的废物排出体外。这些排不出去的垃圾。堆积在身体内部组织的间隙里。随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。所以，肥胖并不是能量过剩。身体将过多的能量储存下来，反而使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
1．体重——判断肥胖的简单标准
2．胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3．绝食——绝对错误的减肥方法
4．主食——每天到底该吃多少?
5．吃油——一天不能超过2小勺
6．可乐——每罐等于三碗饭
7．运动——每次都要超过35分钟
8．减脂——有氧运动才好使
9．熬夜——体重不减反增胖
10．补脾——健康减肥的关键
11．足三里——不用花钱的老母鸡
12．内庭穴——减少食欲泻胃火
第五章 胃痛：胡吃海塞惹的祸
胃病就要三分治，七分养。不花个水磨工夫是很难见成效的。人人都知道，要想管住我们这张嘴，有多么艰难。可是，现在吃得越多，将来就吃得越少。如果现在注意一点，将来总是可以吃回来的。这个小算盘打一打．大家也就可以多忍忍了。
1．辣椒——腐蚀肠胃的添加剂
2．紧张——也会导致胃溃疡
3．干姜大枣茶——暖胃养胃好方法
4．三脘和建里——缓解胃痛生气血
5．百会穴——治疗瘦人胃下垂
第六章 便秘：身体的环卫工人生病了
不错，便秘是个小毛病，若只是几天一次的这种便秘还凑合，大家还能忍忍，不算是太大的麻烦。但若是排便困难的这种便秘，那可就痛苦万分了。不过，不论是哪一种，都对身体有着巨大的伤害，只是暂时没有什么明显的表现罢了。特别是老年人，更应该特别小心，若是一个不
小心，还真是有生命危险呢!
1．脾虚——引起便秘的主要原因
2．痘痘——总是和便秘一起来
……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”