第1章 自我探索
不知道自己是谁的男人
为二十几岁定下的新名称，成人初显期
帮助预测不透明未来的自我同一性
通过I-self和He-self来寻找自我概念
提升自尊，人生也会同时升级
在机会中注入成功力量的自我效能
如果我和脑中的我在我眼前相遇的话
针对二十几岁的人生规划技巧1：要有积极的错觉
针对二十几岁的人生规划技巧2：二十几岁，承认你们的不安吧
第2章 爱情和离别
爱情，那滚烫又冰冷的感情
如果无法完成自我同一性认知的话恋爱也会停滞不前
有的性格会轻易地坠入爱河
女人的爱情和男人的爱情不同的原因
决定爱情温度的三大元素
逃避结婚重压的同居
幸福婚姻生活所必需的要素
成功的爱情，失败的爱情
针对二十几岁的人生规划技巧3：男人和女人，维持好彼此的关系
针对二十几岁的人生规划技巧4：熟悉共存的技巧
第3章 家人，还有朋友
通过信任寻找幸福的父与子
爱情和社会化都被我们和父母的依恋关系左右
中年父母VS青年子女，如果想要克服矛盾
中年父母，了解后会发现他们不过是我明日的样子
交流沟通是检验亲子关系健康度的指标
生活在同一时代的另一代人，父母
帮助完善“我”的另一个我，兄弟姐妹关系
青年期的情感休息站和避难所，朋友
男人和女人交朋友的方式不同
针对二十几岁的人生规划技巧5：父母和我，大家要相互尊重各自的领域
针对二十几岁的人生规划技巧6：找出人生的参谋
第4章 成功，前途
在成功和幸福之问惊险地走钢丝
重要的不是IQ而是成功智力
成功和幸福之间存在什么关系
不断地刺激成就动机
前途也是由自我同一性决定的
树立明确的目标，迈出具体的步伐
针对二十几岁的人生规划技巧7：制作出未来的简历
针对二十几岁的人生规划技巧8：提高成功智力
针对二十几岁的人生规划技巧9：尝试自己所有的可能性
第5章 针对二十几岁的实用人生规划技巧
针对人生规划的实际研究七阶段
Ⅰ.找准自己现在的位置
写出自我介绍
画出人生曲线图
解答自我谜题
找出我爱的根源
Ⅱ.今后的生涯规划
制造积极错觉
熟悉有共情的交流沟通技巧
决定前途并制作人生规划书
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