第一章 “甜蜜”夫妻的甜蜜生活
一对糖尿病夫妻，他们吃过亏，上过当，受过骗；他们失望过，迷惑过，气馁过，但最终携手走上健康新生活。他们是怎样从“糖盲”历练成“草根专家”的？他们是怎样降低糖尿病带来的额外经济负担的？砸手腕能降糖吗？用好胰岛素的5个绝密数字是什么？糖尿病最终是怎样成为两口子共同的客人的呢？
1. 烟头扔脚丫子上，当时我就把人给镇住了／2
2.我们从此成了真正的“甜蜜”夫妻／6
3.“草根专家”受骗记／9
4.不能不当回事，也不能太当回事／15
5.糖尿病是一根松开的鞋带／17
6.降糖：细节决定成败／18
7. 专家推荐的独家秘技——砸砸手腕降降糖／21
8.掌握5个法则，玩转胰岛素／25
9.甜蜜夫妻的低成本生活／28
10. 得了糖尿病，说明要跟过去的生活说再见／30
第二章 糖尿病对我说：改变你的生活
一个事业有成的中年男子，却因为难言之隐而家庭破碎。糖尿病是怎样伤害男人的命根子的？糖友应该如何护卫阳气、保持健康？在应酬社会，怎样应酬好朋友也应酬好自己的病？养护胰岛，就如同养花，其奥秘何在？
1.没想到糖尿病这么厉害／34
2.耗阳三件事：洗澡、喝酒、房事／36
3.护阳妙方：晒头背和晒被子／38
4.70年用的胰岛素，30年就用完了／40
5.应酬好朋友的同时，应酬好自己的病／42
6.不要说治好了，是控制好了／44
7.心态好病就少／46
8.糖尿病是老天给我的一个善意的提醒／48
第三章 与糖尿病和谐了，一切都好办了
一个正值花样年华的男孩子，却因为糖尿病而命运百转千折，生命之花险些凋零。患了糖尿病究竟该不该保密？年轻糖友应该怎样和糖尿病和谐相处？
1.我怎么会得上糖尿病／50
2.糖尿病，不能说的秘密／54
3.开学第三天，我差点……／57
4.糖尿病不再是秘密／60
5.医好疾病的不是神灵，而是运动／62
6. 能和它和谐共处，我们就胜利了一半儿／64
第四章 身体如同橘子树，天时、地利、人和才能控好糖
一位叱咤政坛的女翻译，却因为难言之隐而饱尝苦涩，而幕后真正的凶手，竟然是她多年来习以为常的“香蕉生活”。中医大夫的西药和西医大夫的中药，究竟怎样选择？光脚踩踩泥土地，真的是控糖的灵丹妙药吗？降糖的药膳有千百种，真正有效的有哪些？选择特定的时间唱唱歌血糖就能降下来，是千古奇闻还是真有道理？
1.难言之隐让我丢尽了人／68
2.“香蕉生活”让我得了糖尿病／71
3.人无小死，必无大活／74
4.西医开的中药和中医开的西药／77
5.光脚踩泥地，血糖竟然正常了／80
6.快乐卡片：做情绪的CEO／84
7.中国的烤鸭比西方的烤鸡好／88
8.降糖药膳使用报告／90
9.特定的时间唱歌能平稳血糖／98
第五章 宝宝和糖尿病：上天赐给我的两件礼物
一位高龄产妇，因为妊娠糖尿病引发抑郁症而险些一尸两命。大难不死之后，她和腹中的宝宝走上了重生之路。逍遥散是怎样让她摆脱抑郁的阴霾的？准妈妈身上有个致命的“死穴”千万不要碰。罗汉果和人参，是糖尿病人不能不知的两味中药。涌泉穴深藏着降糖与强身的古老密码。
1. 地狱不收留我，我只好勇敢地登上天堂／102
2.逍遥散解开了我的心结／110
3.糖妈妈有个穴位不能碰／112
4.降糖的真相是越简单越好／114
5.罗汉果，又过嘴瘾又降血糖／121
6.人参是糖尿病患者的一剂毒药／124
7.推揉涌泉，推没了并发症／127
8. 重视它，它就善待我；忽视它，它就虐待我／133
第六章 DM们：甜蜜并快乐着
一位退休中学教师，在一堆蚂蚁的“提醒”下发现了自己患糖尿病的事实，也在实践中总结出一套治糖方案。赛蒙特疗法，一种不依赖药物的纯天然降糖方法；五行降糖护眼粥，一则好吃、不升糖又能预防糖尿病眼病的食疗方；伸懒腰，我们每天都在做的、能强身健体辅助控糖的小动作，都能给糖友以启发和借鉴。更为有趣的是，“吃什么，决定你是什么”，这种说法你听说过吗？
1.12副眼镜、4箱矿泉水和一堆蚂蚁／136
2.糖尿病是我快乐生活的一部分／141
3.赛蒙特疗法，不用药也能降血糖／143
4.眼镜店与医院，我该选哪个／148
5.饭食是洪水，胰岛是大坝／150
6.神奇的五行降糖护眼粥／154
7.身体动起来，胰岛才能动起来／160
8.伸懒腰：沟通阴阳，可降血糖／169
9.吃什么，决定你是什么／173
10.休身息心，才能养好胰岛／176
11. 糖尿病患者+药物+饮食+运动+好心态=健康人／179
第七章 我和糖尿病“化敌为友”了
一位老司机、新股民，在股市跌宕起伏的同时，血糖也在忽升忽降。最终，他从股市中总结出来一套屡试不爽的治糖经：不贪、不骄、不急、不馁。此外还借鉴前人经验，练习压腹吐纳养生大法，在病中寻得了健康。
1.股市如火如荼，糖尿病却来势汹汹／182
2.想战胜糖尿病，却落得伤痕累累／191
3. 治糖如炒股：不贪、不骄、不急、不馁／200
4.要降糖，先排“浊”／208
5.瘦人多火，肥人多痰，胖人多糖尿／215
6. 压腹吐纳养生大法——排掉糖友的浊／218
7. 不是在病中找健康，是在健康中治病／223
第八章 患者和医生的双重身份，让我对控“糖”有着非同寻常的理解
一位治疗糖尿病的医生，同时也是糖尿病患者，这样的双重角色给了他什么样的生活呢？他让糖尿病迟来了10年，他玩得转各式血糖仪，他指出“压力锅”与糖尿病人的玄妙关系，他练习312经络锻炼法之后停了药，他告诉糖友们一定要补的降糖元素，更为重要的是，他和糖尿病成了朋友。
1.血糖仪：你会用吗？／227
2. 糖尿病科医生：我让糖尿病迟来了10年／231
3. 玩转升糖指数，糖友照样想吃啥吃啥／236
4.压力锅效应与降糖／237
5.糖友不可不知的降糖元素／240
6.像猪一样吃饭，像牛一样干活／242
7.312经络锻炼帮我降了糖／244
8. 老天爷关上一扇门，还会打开一扇窗／247
附录
鄂公网安备 42010302001612号 