★八招经典的健身功法，十分钟立即见效的养生运动！ ★源自北宋开始流传的八段锦健身运动，历经近千年仍经久不衰。 ★八招动作就能调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生祛病。★简单易学、不限场地，随时为自己打造出黄金免疫力！ 八段锦是在北宋时所创编的养生功法，经过八百多年的时间变迁，仍然流传至今，可见其功效卓越。由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏以及气血、经络都产生保健、调理作用，可以使人永保青春活力，延年益寿。 现代人普遍缺乏运动，常会出现头晕眼花、脖子酸软、腰酸腿痛、手脚不灵活等症状。透过做八段锦，可使脊柱与整个四肢关节都得到运动，肌肉得以舒缓。 八段锦虽然是中国的养生运动，但从现代医学的角度看来，也都有相对应的论点能加以解释说明。本书作者王剀锵医师具有中西医执照，他把八段锦的各式动作与总体效果分别以中医与西医观点作深入剖析，将东西方医学精髓做延伸与探讨，让八段锦有了新的诠释，也更符合现代人的需求。 书中以清楚的文字与图解方式，将每一式的专有名词、功效、动作、呼吸方式、操作时不适所反应之病症、可改善之病症等，都做了详细的说明。此外，还有椅式八段锦、内八段锦、穴道按摩操等多种丰富的养生术，有病可疗愈，没病能强身，随时随地都能打开身体自愈力！
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