最快最快的妈咪瘦身书：俏妈咪速形记

写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧
CHAPTER 1　恢复篇
　恢复篇：初级版〈一〉
　“元气恢复（放松上半身练习）
　恢复篇：初级版〈二〉
　“子宫恢复（子宫收缩练习）
　学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈
　恢复篇：升级版〈一〉
　骨底肌恢复（收缩会阴、肛门）
　恢复篇：升级版〈二〉
　骨盆恢复（站立体式收紧阶段）
　按摩出个健康的身体
　用手抓出的幸福健康
CHAPTER 2　和谐篇
　和谐篇初级版〈一〉
　与自和（呼吸练习）
　和谐篇初级版〈二〉
　“与身体和（平衡练习）
　幸福的呼吸
　和谐篇升级版〈一〉
　与先生和（对练）
　和谐篇升级版（二）
　身心何以（平衡练习并立）
　产后美容按摩
CHAPTER 3　雕塑篇
　雕塑篇初级版（一）
　腹部减脂（腹练习）
　雕塑篇初级版（二）
　腰部减脂（腰部练习）
　淡化妊娠纹
　雕塑篇升级版（一）
　背部减脂（背部练习）
　雕塑篇 升级版（二）
　臀部收紧
　雕塑篇 升级版（三）
　修长腿部
　雕塑篇 升级版（四）
　快乐的笑瑜伽
CHAPTER 4　美丽篇
　美丽篇： 初级（一）
　完美的修长体式
　美丽篇：初级版（二）
　美丽随身式
　远离抑郁症
　睡个美人腰
　快乐情绪我做主