第一章 如何面对“大地震动”
历史瞬间
地震的真面目
从预兆看地震
地震的宏观异常
地震的微观异常
识别地震谣言
家庭防震计划
预防震灾的物资准备
地震对人的伤害
保持镇静
居家避震
室外避震
工作时避震
学校避震
公共场所避震
自驾车时避震
地震发生后的自救
怎样互救
正确的急救包扎
怎样转运伤者
对伤者的心理慰藉
心理安抚很重要
饮用水的消毒
次生灾害的预防
搞好临时环境卫生
搭建防震棚
第二章 火灾自救求生
火灾猛于虎
家庭防火必知
家庭逃生计划
火场禁忌
火场逃生原则
浓烟--火灾第一杀手
住宅着火怎么办
电器着火怎么办
汽车着火怎么办
公共汽车着火怎么办
火车着火怎么办
客船着火怎么办
地铁着火怎么办
飞机着火怎么办
高层建筑着火怎么办
娱乐场所着火怎么办
商场着火怎么办
加油站着火怎么办
山林着火怎么办
楼梯着火怎么办
身上衣服着火了怎么办
怎样进行疏散诱导
怎样使用灭火器
遭遇火灾如何报警
如果烧伤怎么办
化学烧伤怎么办
第三章 水灾自救求生
洪水猛兽
关注信息，做好准备
这些地点要避开
直面暴雨
都市中遇洪水怎么办
山区中遇洪水怎么办
大规模避难应注意什么
乘车时遇到洪水怎么办
落水后怎么办
陷入水中淤泥后怎么办
躲开旋涡
警惕水草
抽筋了怎么办
水中怎样救人
被溺水者抓住怎么办
对溺水者的救护
儿童溺水急救方法
怎样保护饮用水源
科学清理居住环境
灾后什么食物不可吃
水灾后怎样严控疾病
第四章 极端天气环境自救求生
关于台风
台风到来前的防范
台风来临如何自救
台风中，船只如何避险
认识龙卷风
怎样躲避龙卷风
驾车时遇到龙卷风怎么办
直面沙尘暴
遇到沙尘暴怎么办
遇到海啸
海啸发生时如何逃生
发生雷电
户外防雷怎么办
室内防雷怎么办
被雷击伤怎么办
面对冰雹
冰雹来临怎么办
应对雪灾
第五章 地质灾害的自救求生
滑坡
遇到滑坡怎么办
泥石流
发生泥石流怎么办
驾车遇塌方怎么办
遇到塌方怎样急救
第六章 野外遇险自救求生
沙漠遇险
海上遇险
直面鲨鱼
避开雪崩
峡谷宿营
遭遇流沙
森林遇险
寻找水源
有毒植物
森林求救
野外取火
被困山中
迷路自救
特殊天气驾驶
第七章 突发疾病的急救及护理
突发高血压怎么办
外伤大出血怎么办
创伤后怎样进行急救包扎
骨折伤员的现场急救法
挤压伤了怎么办
急性肾功能衰竭怎么办
毒虫咬伤怎么办
毒蛇咬伤的紧急处理
蘑菇中毒怎么办
食物中毒怎么办
果仁中毒怎么办
四季豆中毒怎么办
霉变甘蔗中毒怎么办
发芽土豆中毒怎么办
误饮洗涤剂怎么办
眼内落人异物怎么办
耳内进入异物怎么办
中暑了怎么办
破伤风的紧急救护
突然分娩和流产的急救
手足口病的防治
细菌性痢疾的防治
流行性感冒的预防
疟疾的防治
第八章 其他突发事件的自救
被困电梯怎么办
发生触电怎么办
发生踩踏事故怎么办
发生交通事故怎么办
高空坠落怎么办
燃气泄漏怎么办
煤气中毒怎么办
甲烷中毒怎么办
药物中毒怎么办
狗咬伤怎么办
猫咬伤怎么办
骨刺卡喉怎么办
气管里呛进异物怎么办
灾后心理救助
灾后的身心反应
附录
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