农民工应了解的50个心理健康常识

第一章 让心灵沐浴阳光——心理健康小知识
一、什么是心理健康？
案例回放
【心海罗盘】——何为心理健康？
二、常见的心理危机
（一）抑郁
案例回放
【心海罗盘】——抑郁是什么？
【成长训练营】——我抑郁了吗？
（二）焦虑
案例回放
【心海罗盘】——焦虑是什么？
【成长训练营】——我焦虑了吗？
（三）失眠
案例回放
小常识
三、引发心理危机的原因是什么？
【心海罗盘】——是什么让我们的心灵患病？
【成长训练营】——你的危机导火索
四、心理健康与生理健康的关系
【心海罗盘】——个性特点和疾病也有关系吗？
五、出现情绪或心理问题该怎么办？
案例回放
【专家分析】
【锦囊妙计】——消除不良情绪四法
自我心理平衡术
【成长训练营】——你是怎样面对不良情绪的？
六、什么是心理咨询？
【心海罗盘】——我难道也需要心理医生吗？
第二章 在压力中绽放自我——压力的调节和适应
一、压力是什么？
（一）何为压力？
案例回放
【心海罗盘】——我们所面对的压力
（二）压力对我们人体带来的影响分为三个阶段
二、怎样看待压力？
【心海罗盘】——压力是老虎吗？
三、与压力共舞——压力的调节技巧
（一）寻找你的“奋斗目标”和“情感支柱”
【心海罗盘】——我们的奋斗目标是什么？
【成长训练营】
（二）结交几个亲近的朋友
案例回放
【心海罗盘】——将自己的心情与别人分享
【锦囊妙计】——怎样找到自己的好朋友？
（三）改变看问题的方法
案例回放
【心海罗盘】——换个角度想一想
【成长训练营】——换个角度看问题，你会吗？
【锦囊妙计】——心灵减压十二招
（四）认识自我，在压力面前做一个强者
案例回放
【心海罗盘】——生命是一袭华美的袍
【成长训练营】我的一生——人生透视
（五）另一只眼睛看自己——怎样看待自卑？
案例回放
【心海罗盘】——将自卑甩到一边
【锦囊妙计】——克服自卑的方法
【成长训练营】——我的优点
（六）精心守护蕴藏于内心的财富——自尊
案例回放
【心海罗盘】——体会心灵的幸福
第三章 当爱情来敲门——健康的恋爱观、婚姻观和性心理
一、学习如何去爱
【心海罗盘】——学会爱与被爱
【成长训练营】——评估你爱的能力
二、听，寂寞在唱歌——寻找爱情
案例回放
【心海罗盘】——从孤独中找到幸福
【锦囊妙计】——怎样扩大你的交往圈？
三、我的心里只有你没有他／她——他／她是我二生的伴侣吗？
案例回放
【心海罗盘】——慎重地选择自己的另一半
【成长训练营】——怎样找到你的另一半呢？
四、特别的爱给特别的你——什么是真爱？
【锦囊妙计】——特别的爱给特别的你
五、我的世界不再有快乐——如何面对失恋？
案例回放
【心灵鸡汤】
【心海罗盘】——怎样看待失恋？
【锦囊妙计】——失恋了怎么办？
六、我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢变老
案例回放
【心海罗盘】——纷繁婚姻观
【锦囊妙计】——如何经营婚姻？
七、健康生活我知道——维护性健康
案例回放
【心海罗盘】——一失足成千古恨
【成长训练营】——检查自己的性健康知识
【锦囊妙计】——基本的性健康知识
【成长训练营】——怎样缓解性冲动呢？
八、你是我最珍贵的宝贝——如何教育孩子？
……
第四章 幸福伴我行——如何与他人快乐交往
第五章 梦想的价值——正确的就业心理学与职业规划