骨骼是人体站立行走的支架,人体的运动与骨骼系统密不可分。骨质疏松症在中年时就可能发生,它严重影响人们的生活质量,特别是老年时,它更成为腰腿痛的重要原因。随着生活水平的提高,人们进食肉类食物比例越来越高,而含矿物质类食物比例越来越少,一方面形成营养过剩,别一方面又存在营养不良。人体骨骼最重要的矿物质——钙的缺乏,加之养尊处优的生活使运动量减少是导致骨质疏松症的重要原因。为了,普及骨质疏松症的常识,使大家了解它的成因,并积极进行预防:①从青年时就注重合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠,使其成为预防骨质疏松症的第一道防线。②必要的补钙,增强运动,特别是中年女性在经期紊乱,出现更年期症状时,应在医师指导下补充雌激素、钙,并保持运动,不但能大大减轻更年期症状,还能防治骨质疏松,从而降低腰腿痛、病理性骨折的发生率。